Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

6 tác dụng thần kỳ của hoa quả với sức khỏe

Nhiều người có thói quen thường ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn, nhưng được cho là hoàn toàn sai lầm. Theo đó, các chuyên gia cho rằng, việc ăn trái cây vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.

Bổ sung năng lượng

Trái cây còn giàu chất xơ và đường tiêu hóa chậm nên sẽ giúp bạn no lâu, đủ năng lượng cho các hoạt động và bạn sẽ có cảm giác tuyệt vời suốt cả ngày.

Những loại quả như táo, cam, chuối, dưa hấu… là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn vì chúng cũng có chỉ số đường huyết rất thấp.

Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây vào sáng sớm cũng là cách giúp bạn làm sạch cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn tràn đầy sinh lực. Tất nhiên, bạn hãy chọn những loại hoa quả sạch, có nguồn gốc để đảm bảo không ăn phải những loại có nhiều chất bảo quản, thuốc hóa học.

Nguyên nhân là do bạn ngừng ăn vào ban đêm nên những thứ bạn ăn buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể bạn một cách tự nhiên.

Giúp tâm trạng tốt hơn

Ngoài các loại vitamin… trái cây còn chứa hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ khá cao. Hai chất này sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, làm chậm đường trong máu và gia tăng năng lượng, thúc đẩy tinh thần lạc quan một cách nhanh nhất.

Giảm stress

Trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng không chỉ tuyệt vời trong “cuộc chiến” chống lại bệnh cảm mà để chống lại sự căng thẳng. Vitamin C cũng làm giảm viêm do sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần gây ra.

Bổ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cực kì quan trọng vào buổi sáng vì cơ thể bạn sẽ bị mất nước một cách tự nhiên trong đêm.

Ăn trái cây vào buổi sáng chính là cách bổ sung nước nhanh và hiệu quả cho cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại hoa quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, cam, kiwi, dứa, nho, lê,… bên cạnh việc uống nước hàng ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Rất nhiều loại trái cây chứa ít calo, chất béo và chủ yếu chứa các loại đường ở dạng đơn giản, nên chúng không làm bạn tăng cân. Không những thế, các loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho và nhiều loại quả mọng có hàm lượng nước cao… nếu tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tránh ăn quá nhiều thức ăn trong các bữa ăn chính nên sẽ góp phần giảm cân cho bạn.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Email: info@benhvienanviet.com

Website: http://benhvienanviet.com/

Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet/



Tin tức liên quan

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

16/04/2018 02:04

Chúng ta vẫn luôn mặc định rằng một ngày uống 2 lít nước là điều...

Những bệnh lý nguy hiểm về tinh hoàn nam giới cần biết

Những bệnh lý nguy hiểm về tinh hoàn nam giới cần biết

26/03/2018 02:04

Tinh hoàn là một bộ phận của cơ quan sinh dục nam giới, có chức...

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

05/05/2018 02:15

Thời tiết giao mùa, mưa nắng thất thường là thời điểm trẻ em dễ mắc...

Những nguyên nhân có thể gây vô sinh ở phụ nữ

Những nguyên nhân có thể gây vô sinh ở phụ nữ

23/05/2018 10:38

Vô sinh là căn bệnh khiến phụ nữ mất đi khả năng sinh sản, thiên...

Bệnh dị ứng thời tiết không thể chủ quan lúc giao mùa

Bệnh dị ứng thời tiết không thể chủ quan lúc giao mùa

27/03/2018 02:00

Dị ứng thời tiết là bệnh khá nhiều người mắc phải trong thời điểm giao...

Tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe vì thói quen nhịn tiểu

Tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe vì thói quen nhịn tiểu

03/05/2018 10:04

Với nhiều người, việc nhịn tiểu dần thành một thói quen thường xuyên lặp lại....

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now