Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

6 tác dụng thần kỳ của hoa quả với sức khỏe

Nhiều người có thói quen thường ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn, nhưng được cho là hoàn toàn sai lầm. Theo đó, các chuyên gia cho rằng, việc ăn trái cây vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.

Bổ sung năng lượng

Trái cây còn giàu chất xơ và đường tiêu hóa chậm nên sẽ giúp bạn no lâu, đủ năng lượng cho các hoạt động và bạn sẽ có cảm giác tuyệt vời suốt cả ngày.

Những loại quả như táo, cam, chuối, dưa hấu… là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn vì chúng cũng có chỉ số đường huyết rất thấp.

Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây vào sáng sớm cũng là cách giúp bạn làm sạch cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn tràn đầy sinh lực. Tất nhiên, bạn hãy chọn những loại hoa quả sạch, có nguồn gốc để đảm bảo không ăn phải những loại có nhiều chất bảo quản, thuốc hóa học.

Nguyên nhân là do bạn ngừng ăn vào ban đêm nên những thứ bạn ăn buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể bạn một cách tự nhiên.

Giúp tâm trạng tốt hơn

Ngoài các loại vitamin… trái cây còn chứa hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ khá cao. Hai chất này sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, làm chậm đường trong máu và gia tăng năng lượng, thúc đẩy tinh thần lạc quan một cách nhanh nhất.

Giảm stress

Trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng không chỉ tuyệt vời trong “cuộc chiến” chống lại bệnh cảm mà để chống lại sự căng thẳng. Vitamin C cũng làm giảm viêm do sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần gây ra.

Bổ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cực kì quan trọng vào buổi sáng vì cơ thể bạn sẽ bị mất nước một cách tự nhiên trong đêm.

Ăn trái cây vào buổi sáng chính là cách bổ sung nước nhanh và hiệu quả cho cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại hoa quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, cam, kiwi, dứa, nho, lê,… bên cạnh việc uống nước hàng ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Rất nhiều loại trái cây chứa ít calo, chất béo và chủ yếu chứa các loại đường ở dạng đơn giản, nên chúng không làm bạn tăng cân. Không những thế, các loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho và nhiều loại quả mọng có hàm lượng nước cao… nếu tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tránh ăn quá nhiều thức ăn trong các bữa ăn chính nên sẽ góp phần giảm cân cho bạn.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Email: info@benhvienanviet.com

Website: http://benhvienanviet.com/

Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet/



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông

28/12/2019 09:24

Một trong những điều cần thực hiện vào mùa đông đó chính là giữ ấm...

Những dấu hiệu của bệnh ung thư gan

Những dấu hiệu của bệnh ung thư gan

18/11/2019 03:29

Ung thư gan là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế...

Triệu chứng, nguyên nhân của viêm đường tiết niệu

Triệu chứng, nguyên nhân của viêm đường tiết niệu

18/03/2020 02:57

Viêm đường tiết niệu hay còn gọi là nhiễm khuẩn tiết niệu, đây là hiện...

Viêm amidan nên ăn gì kiêng gì -Bác sỹ bệnh viện An Việt tư vấn

Viêm amidan nên ăn gì kiêng gì -Bác sỹ bệnh viện An Việt tư vấn

13/03/2018 06:50

Để điều trị bệnh viêm amidan đạt hiệu quả cao, nhanh chóng thì việc xây...

Những yếu tố làm tăng nguy cơ chảy máu cam

Những yếu tố làm tăng nguy cơ chảy máu cam

18/12/2019 08:38

Chảy máu cam hay còn gọi là chảy máu mũi, đây là hiện tượng máu...

Triệu chứng của bệnh viêm họng hạt mãn tính  và cách điều trị

Triệu chứng của bệnh viêm họng hạt mãn tính và cách điều trị

10/01/2019 05:12

Bệnh viêm họng hạt mãn tính là một trong những bệnh lý nhiều người mắc...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now