Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

6 tác dụng thần kỳ của hoa quả với sức khỏe

Nhiều người có thói quen thường ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn, nhưng được cho là hoàn toàn sai lầm. Theo đó, các chuyên gia cho rằng, việc ăn trái cây vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.

Bổ sung năng lượng

Trái cây còn giàu chất xơ và đường tiêu hóa chậm nên sẽ giúp bạn no lâu, đủ năng lượng cho các hoạt động và bạn sẽ có cảm giác tuyệt vời suốt cả ngày.

Những loại quả như táo, cam, chuối, dưa hấu… là những lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn vì chúng cũng có chỉ số đường huyết rất thấp.

Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa

Ăn trái cây vào sáng sớm cũng là cách giúp bạn làm sạch cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn tràn đầy sinh lực. Tất nhiên, bạn hãy chọn những loại hoa quả sạch, có nguồn gốc để đảm bảo không ăn phải những loại có nhiều chất bảo quản, thuốc hóa học.

Nguyên nhân là do bạn ngừng ăn vào ban đêm nên những thứ bạn ăn buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể bạn một cách tự nhiên.

Giúp tâm trạng tốt hơn

Ngoài các loại vitamin… trái cây còn chứa hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ khá cao. Hai chất này sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, làm chậm đường trong máu và gia tăng năng lượng, thúc đẩy tinh thần lạc quan một cách nhanh nhất.

Giảm stress

Trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng không chỉ tuyệt vời trong “cuộc chiến” chống lại bệnh cảm mà để chống lại sự căng thẳng. Vitamin C cũng làm giảm viêm do sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần gây ra.

Bổ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cực kì quan trọng vào buổi sáng vì cơ thể bạn sẽ bị mất nước một cách tự nhiên trong đêm.

Ăn trái cây vào buổi sáng chính là cách bổ sung nước nhanh và hiệu quả cho cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại hoa quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, cam, kiwi, dứa, nho, lê,… bên cạnh việc uống nước hàng ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Rất nhiều loại trái cây chứa ít calo, chất béo và chủ yếu chứa các loại đường ở dạng đơn giản, nên chúng không làm bạn tăng cân. Không những thế, các loại trái cây khác nhau như dưa hấu, nho và nhiều loại quả mọng có hàm lượng nước cao… nếu tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, tránh ăn quá nhiều thức ăn trong các bữa ăn chính nên sẽ góp phần giảm cân cho bạn.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Email: info@benhvienanviet.com

Website: http://benhvienanviet.com/

Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet/



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Triệu chứng và biến chứng của bệnh viêm khớp ai cũng cần biết

Triệu chứng và biến chứng của bệnh viêm khớp ai cũng cần biết

13/04/2018 07:32

Viêm khớp là một trong những bệnh lý về cơ xương khớp thường gặp, khiến...

Rối loạn kinh nguyệt: Những dấu hiệu bất thường cần chú ý!

Rối loạn kinh nguyệt: Những dấu hiệu bất thường cần chú ý!

11/10/2018 02:40

Chu kỳ vòng kinh là tổng hợp các hoạt động sinh lí lặp đi lặp...

Bé viêm mũi liên miên, chuyên gia chỉ ra thủ phạm

Bé viêm mũi liên miên, chuyên gia chỉ ra thủ phạm

25/02/2019 02:40

Theo chuyên gia nhiều trường hợp trẻ bị viêm mũi họng liên miên không khỏi...

Viêm Amidan uống thuốc gì Hiệu Quả nhất -Chuyên gia giải đáp

Viêm Amidan uống thuốc gì Hiệu Quả nhất -Chuyên gia giải đáp

19/01/2019 02:01

Viêm amidan là một bệnh lý không còn xa lạ đối với mỗi chúng ta....

Xét nghiệm men gan đánh giá chức năng gan Tốt Nhất hiện nay

Xét nghiệm men gan đánh giá chức năng gan Tốt Nhất hiện nay

27/11/2018 04:42

Xét nghiệm men gan là 1 trong các xét nghiệm chức năng gan rất quan...

Ăn muối nhiều gấp đôi khuyến cáo, nguy hiểm cho người Việt?

Ăn muối nhiều gấp đôi khuyến cáo, nguy hiểm cho người Việt?

27/03/2018 03:34

Theo thông tin tại hội thảo báo chí truyền thông vận động giảm ăn muối...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now