Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Bí đỏ: Thực phẩm cực nhiều chất dinh dưỡng

Bí đỏ là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

Bí đỏ giàu chất xơ

Tất cả các loại bí đỏ đều có phần thịt rất xơ, là thành phần dễ bị làm mềm khi nấu chín nhưng lại không bị nát và có rất nhiều lợi ích sức khỏe như: chất xơ khó khăn hơn cho cơ thể hấp thụ; chậm tiêu hóa trong dạ dày khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn và kiềm chế cảm giác thèm ăn; giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Chính nhờ những lý do trên, người ta có xu hướng chọn bí đỏ trong thực đơn khi muốn ăn một chế độ nhiều chất xơ (cho cảm giác no nhanh hơn) để giảm cân mà vẫn rất tốt cho sức khỏe đại tràng.

Vitamin A

Bí đỏ rất giàu beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A khi nó được chia nhỏ và hấp thu trong dạ dày. Bất kể là gì thì cả hai đều là nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng. Chúng là những chất chống oxy hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn các loại rau quả có chứa beta-carotene ít bị bệnh tim mạch (như đột quỵ, đau tim, vv) và có tỷ lệ mắc bệnh ung thư miệng và phổi (là các mặt bệnh rất phổ biến hiện nay) thấp hơn. Vitamin A giúp cải thiện làn da của bạn và nó đã được chứng minh trong vấn đề cải thiện chức năng và sản xuất tinh trùng. Do có cả hai hàm lượng beta-carotene và vitamin A cao trong thành phần nên bí rất được ưa chuộng.

Vitamin C

Trong bí đỏ có nhiều vitamin C. Bên cạnh những lợi ích quen thuộc của vitamin C, các nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và là một trong các vitamin đầu tiên bị hao hụt khi chúng ta bị căng thẳng.

Chế độ ăn có chứa hàm lượng lớn vitamin C có thể giúp cơ thể có được hệ thống miễn dịch tốt chống lại những virus cảm lạnh thông thường. Những phụ nữ có chế độ ăn giàu vitamin C cũng đã được khẳng định có làn da ít nếp nhăn hơn và ít vấn đề với da khô.

Gần đây người ta phát hiện ra rằng những người ăn chế độ Vitamin C cao, có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Phụ nữ trước và trong khi mang thai cần tiêm những vắc xin gì?

Phụ nữ trước và trong khi mang thai cần tiêm những vắc xin gì?

06/09/2018 07:51

Bên cạnh trẻ em thì bà bầu là đối tượng cần được tiêm phòng đầy...

Cẩn trọng những dịch bệnh có nguy cơ bùng phát

Cẩn trọng những dịch bệnh có nguy cơ bùng phát

11/06/2018 10:24

Hiện nay, dịch bệnh cúm A/H1N1 đang gây lo ngại đặc biệt trong cộng đồng...

Những dấu hiệu cảnh báo viêm nhiễm phụ khoa

Những dấu hiệu cảnh báo viêm nhiễm phụ khoa

20/11/2019 08:25

Với phụ nữ, viêm nhiễm phụ khoa là tình trạng không hề xa lạ. Bất...

Những loại thực phẩm cực tốt cho sĩ tử mùa thi

Những loại thực phẩm cực tốt cho sĩ tử mùa thi

24/06/2019 03:50

Thực tế, bữa ăn đầy đủ dưỡng chất là khi kết hợp các loại thực...

Phân biệt triệu chứng bệnh sởi và sốt phát ban ở trẻ

Phân biệt triệu chứng bệnh sởi và sốt phát ban ở trẻ

22/02/2019 03:16

Theo thống kê từ các cơ sở y tế, từ đầu năm tới nay hiện...

Triệu chứng, dấu hiệu viêm tai giữa ở trẻ

Triệu chứng, dấu hiệu viêm tai giữa ở trẻ

18/05/2020 07:56

Viêm tai giữa là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Vậy viêm tai giữa ở...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now