Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Mách bạn những cách phòng đau đầu do nắng nóng

Uống đủ nước

Mất nước có thể ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn tới đau đầu. Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa đau đầu. Bạn nên ưu tiên nước lọc thay vì soda, trà hoặc đồ uống có cồn vì chúng sẽ làm tăng thêm tình trạng mất nước.

Nên chọn nơi râm mát, tránh đứng trực tiếp dưới nắng

Có thể chú ý những điều này để hạn chế đau đầu vì nắng nóng.

Bạn nên tránh ở ngoài trời nắng quá lâu vì đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi khi hè đến. Hãy chọn những nơi râm mát, mặc quần áo dài và đội mũ khi ra đường.

Ăn uống cân bằng

Vào mùa hè bạn nên thay đổi một chút về kế hoạch ăn uống. Hãy tăng cường các loại rau và trái cây nhiều nước trong chế độ ăn. Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước trong mùa hè. Bạn cũng nên uống các loại nước ép hoa quả, chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa đau đầu.

Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp

Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy duy trì mức nhiệt độ trong phòng phù hợp. Thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao có thể góp phần gây đau đầu.

Tập thể dục vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì thời tiết còn khá mát mẻ. Tập thể dục dưới trời nắng sẽ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và mất nước. Nếu bạn thường xuyên chạy bộ, hãy chọn những khu vực có nhiều cây xanh và luôn bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

 

Bệnh viện An Việt là cơ sở y tế uy tín, có chuyên môn về giải quyết các vấn đề sức khỏe của mọi người. Khi gặp bất cứ vấn đề bất thường gì về sức khỏe, bạn có thể gọi điện tới 1900 2838 hoặc đến phòng khám để được tư vấn và điều trị.

Bệnh viện Đa khoa An Việt
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội
Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Cách phòng và phát hiện sớm ung thư cổ tử cung

Cách phòng và phát hiện sớm ung thư cổ tử cung

23/10/2018 04:46

Thống kê của Tổ chức Ung thư Toàn cầu Globocan 2018 vừa được công bố,...

Cách điều trị viêm họng hiệu quả nhất

Cách điều trị viêm họng hiệu quả nhất

18/06/2018 10:17

Viêm họng là bệnh lý phổ biến nhất về hô hấp. Việc điều trị viêm...

Những bất thường về sức khỏe vì ăn quá mặn của người Việt

Những bất thường về sức khỏe vì ăn quá mặn của người Việt

11/06/2018 03:49

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người trưởng thành chỉ nên...

Những thực phẩm mà bệnh nhân viêm xoang cần tránh

Những thực phẩm mà bệnh nhân viêm xoang cần tránh

22/08/2019 09:57

Viêm xoang là căn bệnh phổ biến, tuy nhiên nhiều người bệnh lại không nắm...

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

28/03/2018 01:52

Đại diện Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia cho biết, nhà máy sản...

Bệnh viện Đa khoa An Việt khám, cấp thuốc miễn phí tại Phường Phương Liệt

Bệnh viện Đa khoa An Việt khám, cấp thuốc miễn phí tại Phường Phương Liệt

22/08/2019 07:55

Ngày 11/8/2019, Bệnh viện Đa khoa An Việt phối hợp với Ủy ban Nhân dân...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now