Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Mách bạn những cách phòng đau đầu do nắng nóng

Uống đủ nước

Mất nước có thể ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn tới đau đầu. Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa đau đầu. Bạn nên ưu tiên nước lọc thay vì soda, trà hoặc đồ uống có cồn vì chúng sẽ làm tăng thêm tình trạng mất nước.

Nên chọn nơi râm mát, tránh đứng trực tiếp dưới nắng

Có thể chú ý những điều này để hạn chế đau đầu vì nắng nóng.

Bạn nên tránh ở ngoài trời nắng quá lâu vì đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi khi hè đến. Hãy chọn những nơi râm mát, mặc quần áo dài và đội mũ khi ra đường.

Ăn uống cân bằng

Vào mùa hè bạn nên thay đổi một chút về kế hoạch ăn uống. Hãy tăng cường các loại rau và trái cây nhiều nước trong chế độ ăn. Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước trong mùa hè. Bạn cũng nên uống các loại nước ép hoa quả, chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa đau đầu.

Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp

Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy duy trì mức nhiệt độ trong phòng phù hợp. Thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao có thể góp phần gây đau đầu.

Tập thể dục vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì thời tiết còn khá mát mẻ. Tập thể dục dưới trời nắng sẽ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và mất nước. Nếu bạn thường xuyên chạy bộ, hãy chọn những khu vực có nhiều cây xanh và luôn bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

 

Bệnh viện An Việt là cơ sở y tế uy tín, có chuyên môn về giải quyết các vấn đề sức khỏe của mọi người. Khi gặp bất cứ vấn đề bất thường gì về sức khỏe, bạn có thể gọi điện tới 1900 2838 hoặc đến phòng khám để được tư vấn và điều trị.

Bệnh viện Đa khoa An Việt
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội
Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Dấu hiệu và biến chứng viêm ruột thừa ở trẻ nhỏ

Dấu hiệu và biến chứng viêm ruột thừa ở trẻ nhỏ

07/04/2018 03:13

Triệu chứng viêm ruột thừa đối với trẻ nhỏ, dấu hiệu viêm ruột thừa khá...

Cha mẹ chủ quan con không bị viêm xoang, giật mình khi nghe chuyên gia nói

Cha mẹ chủ quan con không bị viêm xoang, giật mình khi nghe chuyên gia nói

09/04/2019 01:47

Đưa con tới gặp bác sĩ khi bé bị sốt cao, chị Vân mẹ của...

Những dấu hiệu điển hình bệnh tay chân miệng ở trẻ

Những dấu hiệu điển hình bệnh tay chân miệng ở trẻ

04/06/2018 02:13

Tay chân miệng là bệnh gặp phải rải rác trong năm nhưng nhiều nhất vẫn...

Bệnh sởi tăng đột biến ở châu Âu vì không tiêm vắc xin

Bệnh sởi tăng đột biến ở châu Âu vì không tiêm vắc xin

22/12/2018 08:29

Trên mạng xã hội, nhiều người có quan điểm dân túy đã thổi bùng phong...

Yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý ở nam giới

05/03/2018 08:42

Yếu sinh lý ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục Hiện nay, với sự...

Mách bạn 4 lý do tại sao cần phải tiêm chủng cho trẻ em?

Mách bạn 4 lý do tại sao cần phải tiêm chủng cho trẻ em?

16/08/2018 05:15

Việc tiêm chủng cho trẻ em có ý nghĩa quan trọng đến sức khỏe của...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now