Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Mùa hè nắng nóng nên uống bao nhiêu nước?

Những ngày vừa qua, nhiều địa phương trên cả nước trải qua giai đoạn nắng nóng cao điểm, nhiệt độ ngoài trời lên rất cao ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người dân.

Theo các chuyên gia y tế, thời tiết nắng nóng sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước. Đặc biệt ở trẻ dễ bị rối loạn chuyển hóa, người cao tuổi dễ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não.

Bên cạnh việc tránh nắng nóng thì uống nước bên cạnh chế độ ăn nhiều rau xanh là điều cần thiết. Tuy nhiên, uống nước bao nhiêu vào mùa nắng nóng này là phù hợp?

Mùa hè uống bao nhiêu nước là đủ

Theo khuyến cáo của Viện Y học Mỹ, người trưởng thành cần uống hoảng 9-13 cốc nước, đàn ông cần uống nhiều hơn phụ nữ. Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyên nên uống nước nhiều bằng đàn ông, khoảng 10-13 cốc một ngày.

Với trẻ em từ 4 tới 8 tuổi cần uống 4 cốc nước (1 lít), trẻ từ 9 tới 13 tuổi cần 7 – 8 cốc. Với những người từ 14 tới 18 tuổi cần 8 – 11 cốc mỗi ngày.

Tuy nhiên, tùy cơ địa và thể trạng sẽ có sự khác nhau. Người châu Á thường nhỏ bé hơn so với người phương Tây nên lượng nước cũng sẽ cần ít hơn. Dù vậy, vào mùa nắng nóng khi cơ thể dễ mất nước thì vẫn nên uống nhiều nước.

Với những người lao động chân tay hay nặng nhọc cũng được khuyên nên uống nhiều hơn vì nhu cầu cần nước hơn. Nếu bắt buộc phải ra ngoài nắng, cần bổ sung nước đầy đủ và liên tục.

Trẻ nhỏ cũng cần bổ sung nước thường xuyên, phòng tránh nguy cơ mất nước khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn…

Một lưu ý là bệnh nhân suy tim không nên uống quá nhiều nước làm tăng khối lượng tuần hoàn, khiến bệnh tình xấu hơn. Do đó, nên khống chế lượng nước đầu vào, khi nào khát thì uống.

Ngoài uống nước, mọi người có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng các loại nước ép, hoa quả hay rau xanh.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, PGS. TS Đoàn Thị Hồng Hoa, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Viêm thanh quản cấp ở trẻ: Khi nào thì nguy hiểm?

Viêm thanh quản cấp ở trẻ: Khi nào thì nguy hiểm?

22/07/2020 03:16

Viêm thanh quản cấp ở trẻ em là một bệnh rất thường gặp mỗi khi...

Những thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ cần hạn chế càng nhiều càng tốt

Những thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ cần hạn chế càng nhiều càng tốt

22/08/2019 09:36

Dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ,...

Những triệu chứng viêm tai giữa ở trẻ

Những triệu chứng viêm tai giữa ở trẻ

01/06/2020 07:31

Viêm tai giữa là bệnh lý phổ biến nhất trong các bệnh nhiễm trùng ở...

6 tác dụng thần kỳ của hoa quả với sức khỏe

6 tác dụng thần kỳ của hoa quả với sức khỏe

29/03/2018 04:17

Nhiều người có thói quen thường ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn, nhưng...

Bệnh lúc giao mùa: Tưởng xoàng xĩnh mà nghiêm trọng không ngờ

24/10/2018 04:03

Theo chuyên gia tai mũi họng, thời tiết giao mùa khiến số bệnh nhân đến...

Dấu hiệu, triệu chứng của bệnh loãng xương

Dấu hiệu, triệu chứng của bệnh loãng xương

25/11/2019 07:41

Một trong những bệnh khiến nhiều người lo lắng khi bước vào tuổi trung niên...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now