Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Hạt lựu

Hạt lựu là một trong những loại hạt giàu chất chống ôxy hóa và vitamin C, đồng thời ít calo hỗ trợ giảm cân. Uống nước ép lựu giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nguy cơ huyết khối. Ngoài ra, lựu còn chứa polyphenol và kali.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một trong những loại hạt tốt để cung cấp sắt cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp protein giúp duy trì năng lượng. Hoặc nếu bạn bị thiếu hụt vitamin b, hạt bí ngô cũng là một lựa chọn tốt. Bổ sung hạt bí ngô vào chế độ ăn còn giúp cải thiện tâm trạng và phòng ngừa trầm cảm.

Hạt chia

Loại hạt được nhiều người săn lùng thời gian gần đây là loại thực phẩm tốt cho xương, hãy sử dụng hạt chia. Ngoài calci, hạt chia còn là nguồn cung cấp protein, sắt, magiê, chất xơ, vitamin C, acid béo omega-3 và các chất chống ôxy hóa.

Hạt dẻ

Hạt dẻ giàu folate. Loại vitamin nhóm B này cũng thường có trong các loại rau củ có lá xanh. Nếu thiếu folate, người ta có nguy cơ trầm cảm. Không chỉ vậy, hạt dẻ cũng chứa nhiều proanthocyanidin hơn các loại hạt khác. Proanthocyanidin là chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. giữ cho mạch máu và động mạch khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tim.

Hạt vừng

Bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim. Chúng còn cung cấp chất xơ, kẽm, vitamin B1, phốtpho, sắt, magiê và calci.

Bệnh viện Đa khoa An Việt với đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn, tận tâm với bệnh nhân cùng với trang thiết bị y tế hiện đại là địa điểm được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Hạt óc chó

Quả óc chó nổi tiếng nhờ giàu a xít béo Omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Một chế độ ăn giàu quả óc chó có thể giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, bởi hàm lượng cao chất chống oxy hóa của chúng giúp bảo vệ não khỏi sự thoái hóa, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Alzheimer’s Disease.

Đậu phộng

Đậu phộng giàu protein bậc nhất trong số các loại hạt phổ biến, đồng thời chúng cũng chứa nhiều arginine, một loại a xít amin thúc đẩy quá trình sản xuất oxit nitric giúp giảm huyết áp và đả thông huyết mạch.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Nhiều người không biết về ung thư amidan: Bác sĩ khuyến cáo 3 dấu hiệu cần vào viện ngay

Nhiều người không biết về ung thư amidan: Bác sĩ khuyến cáo 3 dấu hiệu cần vào viện ngay

29/10/2018 03:35

Theo các bác sĩ nhiều bệnh nhân thường xuất hiện 2, 3 bệnh ung thư...

Cảnh báo bệnh sởi gia tăng ở nhiều đối tượng giáp Tết

Cảnh báo bệnh sởi gia tăng ở nhiều đối tượng giáp Tết

18/01/2019 03:06

Báo chí đưa tin, theo ghi nhận tại một số bệnh viện số trẻ mắc...

Những ai có nguy cơ mắc ung thư phổi cao?

Những ai có nguy cơ mắc ung thư phổi cao?

25/08/2018 02:35

Ung thư phổi là một trong 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở...

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị viêm amidan?

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị viêm amidan?

29/06/2018 03:51

Viêm amidan là một trong những bệnh lý phổ biến, thường gặp nhất ở trẻ...

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

09/10/2018 04:08

Phẫu thuật nội soi ổ bụng là phẫu thuật trong đó bác sĩ ống soi...

Tổng Hợp Nguyên Nhân Triệu Chứng Viêm Tai Giữa Ở Người Lớn

Tổng Hợp Nguyên Nhân Triệu Chứng Viêm Tai Giữa Ở Người Lớn

15/01/2019 06:49

Viêm tai giữa là một bệnh tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now