Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Hạt lựu

Hạt lựu là một trong những loại hạt giàu chất chống ôxy hóa và vitamin C, đồng thời ít calo hỗ trợ giảm cân. Uống nước ép lựu giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nguy cơ huyết khối. Ngoài ra, lựu còn chứa polyphenol và kali.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một trong những loại hạt tốt để cung cấp sắt cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp protein giúp duy trì năng lượng. Hoặc nếu bạn bị thiếu hụt vitamin b, hạt bí ngô cũng là một lựa chọn tốt. Bổ sung hạt bí ngô vào chế độ ăn còn giúp cải thiện tâm trạng và phòng ngừa trầm cảm.

Hạt chia

Loại hạt được nhiều người săn lùng thời gian gần đây là loại thực phẩm tốt cho xương, hãy sử dụng hạt chia. Ngoài calci, hạt chia còn là nguồn cung cấp protein, sắt, magiê, chất xơ, vitamin C, acid béo omega-3 và các chất chống ôxy hóa.

Hạt dẻ

Hạt dẻ giàu folate. Loại vitamin nhóm B này cũng thường có trong các loại rau củ có lá xanh. Nếu thiếu folate, người ta có nguy cơ trầm cảm. Không chỉ vậy, hạt dẻ cũng chứa nhiều proanthocyanidin hơn các loại hạt khác. Proanthocyanidin là chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. giữ cho mạch máu và động mạch khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tim.

Hạt vừng

Bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim. Chúng còn cung cấp chất xơ, kẽm, vitamin B1, phốtpho, sắt, magiê và calci.

Bệnh viện Đa khoa An Việt với đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn, tận tâm với bệnh nhân cùng với trang thiết bị y tế hiện đại là địa điểm được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Hạt óc chó

Quả óc chó nổi tiếng nhờ giàu a xít béo Omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Một chế độ ăn giàu quả óc chó có thể giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, bởi hàm lượng cao chất chống oxy hóa của chúng giúp bảo vệ não khỏi sự thoái hóa, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Alzheimer’s Disease.

Đậu phộng

Đậu phộng giàu protein bậc nhất trong số các loại hạt phổ biến, đồng thời chúng cũng chứa nhiều arginine, một loại a xít amin thúc đẩy quá trình sản xuất oxit nitric giúp giảm huyết áp và đả thông huyết mạch.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ là gì -Chuyên gia bệnh viện đa khoa An Việt tư vấn

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ là gì -Chuyên gia bệnh viện đa khoa An Việt tư vấn

19/10/2018 04:02

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ bao gồm tất cả các ung thư xuất phát từ...

Lời cảm ơn cho ngày Tết Trung thu tại Bệnh viện An Việt

Lời cảm ơn cho ngày Tết Trung thu tại Bệnh viện An Việt

24/09/2018 08:22

Sau những chiếc đèn lồng, đèn ông sao hay voucher giảm giá 200.000 đồng cho...

Những loại quả bệnh nhân tiểu đường nên ăn

Những loại quả bệnh nhân tiểu đường nên ăn

09/07/2018 07:07

Đối với bệnh nhân tiểu đường, một trong những vấn đề cần chú ý nhất...

Trẻ bị thối tai, hỏng tai do cha mẹ tự điều trị viêm tai giữa

Trẻ bị thối tai, hỏng tai do cha mẹ tự điều trị viêm tai giữa

27/09/2018 08:02

Với trẻ nhỏ, các bệnh lý về tai mũi họng rất phổ biến. Do sức...

Quai bị ở trẻ nhiều biến chứng nguy hiểm: Phòng bằng cách nào?

Quai bị ở trẻ nhiều biến chứng nguy hiểm: Phòng bằng cách nào?

08/09/2018 04:15

Một trong những bệnh lý thường gặp ở trẻ là quai bị, bệnh có thể...

Bong gân, trật khớp phải làm sao để tránh những biến chứng?

Bong gân, trật khớp phải làm sao để tránh những biến chứng?

17/08/2018 08:04

Bong gân hay trật khớp là vấn đề không ít người gặp phải trong cuộc...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now