Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Hạt lựu

Hạt lựu là một trong những loại hạt giàu chất chống ôxy hóa và vitamin C, đồng thời ít calo hỗ trợ giảm cân. Uống nước ép lựu giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nguy cơ huyết khối. Ngoài ra, lựu còn chứa polyphenol và kali.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là một trong những loại hạt tốt để cung cấp sắt cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp protein giúp duy trì năng lượng. Hoặc nếu bạn bị thiếu hụt vitamin b, hạt bí ngô cũng là một lựa chọn tốt. Bổ sung hạt bí ngô vào chế độ ăn còn giúp cải thiện tâm trạng và phòng ngừa trầm cảm.

Hạt chia

Loại hạt được nhiều người săn lùng thời gian gần đây là loại thực phẩm tốt cho xương, hãy sử dụng hạt chia. Ngoài calci, hạt chia còn là nguồn cung cấp protein, sắt, magiê, chất xơ, vitamin C, acid béo omega-3 và các chất chống ôxy hóa.

Hạt dẻ

Hạt dẻ giàu folate. Loại vitamin nhóm B này cũng thường có trong các loại rau củ có lá xanh. Nếu thiếu folate, người ta có nguy cơ trầm cảm. Không chỉ vậy, hạt dẻ cũng chứa nhiều proanthocyanidin hơn các loại hạt khác. Proanthocyanidin là chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. giữ cho mạch máu và động mạch khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ bệnh tim.

Hạt vừng

Bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim. Chúng còn cung cấp chất xơ, kẽm, vitamin B1, phốtpho, sắt, magiê và calci.

Bệnh viện Đa khoa An Việt với đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn, tận tâm với bệnh nhân cùng với trang thiết bị y tế hiện đại là địa điểm được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Hạt óc chó

Quả óc chó nổi tiếng nhờ giàu a xít béo Omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Một chế độ ăn giàu quả óc chó có thể giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, bởi hàm lượng cao chất chống oxy hóa của chúng giúp bảo vệ não khỏi sự thoái hóa, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Alzheimer’s Disease.

Đậu phộng

Đậu phộng giàu protein bậc nhất trong số các loại hạt phổ biến, đồng thời chúng cũng chứa nhiều arginine, một loại a xít amin thúc đẩy quá trình sản xuất oxit nitric giúp giảm huyết áp và đả thông huyết mạch.

 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Phụ nữ cần tiêm những loại vắc xin nào trước khi mang bầu?

Phụ nữ cần tiêm những loại vắc xin nào trước khi mang bầu?

10/06/2019 10:32

Theo các chuyên gia, mang thai là thời điểm nhạy cảm, hệ thống miễn dịch...

Chuyên gia nói về những biến chứng nguy hiểm viêm tai giữa ở trẻ nhỏ

Chuyên gia nói về những biến chứng nguy hiểm viêm tai giữa ở trẻ nhỏ

06/12/2018 02:10

Bé Minh Anh 3 tuổi ở Hà Nam được bố mẹ đưa đến bệnh viện...

Virus HPV là gì, nguy hiểm thế nào?

Virus HPV là gì, nguy hiểm thế nào?

09/09/2019 09:58

Virus herpes là chữ gọi tắt của virus herpes simplex, chúng có hai chủng là...

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

28/03/2018 01:52

Đại diện Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia cho biết, nhà máy sản...

Thời tiết Hà Nội khiến bác sĩ cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

Thời tiết Hà Nội khiến bác sĩ cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

28/01/2019 04:04

Những ngày này, Hà Nội thường có sương mù kèm theo độ ẩm cao, các...

Lao vú là bệnh gì, biểu hiện lâm sàng thế nào?

Lao vú là bệnh gì, biểu hiện lâm sàng thế nào?

25/09/2019 07:52

Lao vú là một căn bệnh nghe khá lạ tai với nhiều người. Vậy lao...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now