Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe

Nhiều loại thực phẩm có chứa chất béo được khuyến cáo không nên ăn nhiều nhưng có nhiều loại thì ngược lại vì chứa chất béo không bão hòa đơn và chất béo omega-3 hay có các vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng khác.

Trái bơ

Gần như tất cả các chất béo trong bơ là loại không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe. Bơ tự nhiên có hàm lượng natri thấp và giàu kali, vì vậy nó giúp kiểm soát huyết áp. Nó cũng cung cấp một số vitamin B, cũng như vitamin E và vitamin K…

Dầu ô liu

Đây là chất béo tốt cho sức khỏe trái tim. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thêm dầu ô liu vào món xà lát trộn đậu để tăng lợi ích tối đa của dầu ô liu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể

Loại hải sản này chứa a xít béo omega-3 EPA và DHA. Cá hồi kết hợp protein nạc với chất béo lành mạnh, theo Heather Steele, chuyên gia dinh dưỡng ở Tulsa, Oklahoma (Mỹ).

Các loại Omega-3 có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

 

Trứng

Một trong những thực phẩm giàu chất béo hàng đầu là trứng. Trứng có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho bạn, bao gồm cả carotenoids lutein và zeaxanthin giúp cho mắt.

Judy Barbe, chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, cho biết trứng chứa protein và chất béo nên cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Hạt điều

Một sự kết hợp giữa chất béo không bão hòa đơn và protein làm cho hạt điều trở thành một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Loại hạt này cũng là nguồn cung cấp magiê tốt, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim và xương.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó Tai Mũi Họng là thế mạnh của bệnh viện. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Gan nhiễm mỡ nên kiêng ăn gì?

Gan nhiễm mỡ nên kiêng ăn gì?

15/08/2019 09:19

Gan là cơ quan quan trọng đối với cơ thể, có chức năng tiết ra...

Nạo VA không đau không chảy máu ở đâu

Nạo VA không đau không chảy máu ở đâu

04/04/2018 10:14

Viêm VA là bệnh lý tai mũi họng thường gặp ở trẻ nhỏ từ 6...

Triệu chứng, nguyên nhân của viêm đường tiết niệu

Triệu chứng, nguyên nhân của viêm đường tiết niệu

18/03/2020 02:57

Viêm đường tiết niệu hay còn gọi là nhiễm khuẩn tiết niệu, đây là hiện...

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ là gì -Chuyên gia bệnh viện đa khoa An Việt tư vấn

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ là gì -Chuyên gia bệnh viện đa khoa An Việt tư vấn

19/10/2018 04:02

Ung thư Đầu, Mặt, Cổ bao gồm tất cả các ung thư xuất phát từ...

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

09/10/2018 04:08

Phẫu thuật nội soi ổ bụng là phẫu thuật trong đó bác sĩ ống soi...

Vợ lãnh cảm vì chồng nghiện nặng thuốc lá

Vợ lãnh cảm vì chồng nghiện nặng thuốc lá

28/07/2018 01:57

ưKhông chỉ cám cảnh mùi thuốc toát ra từ người chồng mà chị Hằng cũng...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now