Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại thực phẩm cực tốt cho mạch máu

Hệ thống mạch máu đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể, giúp vận chuyển máu và oxy cùng các chất dinh dưỡng tới tất cả các bộ phận của cơ thể.

Chính vì thế, việc có một hệ thống mạch máu khỏe mạnh là điều quan trọng. Trong đó, việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mạch máu được coi là chìa khóa giúp mạch máu tốt nhất.

Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho mạch máu

Cần tây: Loại rau này có chứa nhiều vitamin K nên có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu. Vitamin K là cần thiết cho quá trình đông máu. Cần tây không chỉ cung cấp cho bạn vitamin K mà còn giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác để giúp tẩy sạch chất thải ra khỏi cơ thể. Bạn có thể sử dụng cần tây trong súp và chế biến các món ăn khác.

Yến mạch: Loại hạt này có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa thiệt hại do gốc tự do gây ra. Chúng có tính chống viêm và giúp giảm mức cholesterol trong máu. Yến mạch cũng cung cấp cho bạn năng lượng, giúp cải thiện tuần hoàn máu của bạn một cách tích cực.

Dưa chuột: Loại quả quen thuộc này giúp loại bỏ độc tố và chất thải khỏi hệ thống tuần hoàn của bạn. Đồng thời, dưa chuột cung cấp kali, nước, chất xơ và vitamin C. Các chất dinh dưỡng này sẽ ngăn ngừa tổn thương oxy hóa và giảm chứng viêm.

Socola đen: Nhiều người cho rằng ăn nhiều socola là không tốt nhưng thực tế đây lại là thực phẩm có hiệu quả vì chứa flavonoid giúp cải thiện tuần hoàn máu. Khuyến cáo nên chọn sôcôla đen, không chọn sôcôla trắng vì sôcôla trắng không cung cấp flavonoid có lợi cho hệ tuần hoàn.

Gừng: Gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho hệ tuần hoàn, chủ yếu do có tính chống viêm. Gừng cũng đóng vai trò giảm đau tự nhiên và làm giảm sưng, đồng thời giúp cải thiện sự hấp thụ oxy của các mô của cơ thể.

Dưa hấu: Nên bổ sung dưa hấu trong chế độ ăn uống của bạn nếu muốn cải thiện tuần hoàn máu. Dưa hấu có chứa hàm lượng lycopene phong phú, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám xơ vữa trong lòng động mạch.

Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, vitamin C cũng như chất chống oxy hóa. Ớt chuông đỏ nên được bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn.

Hạt bí đỏ: Các chuyên gia cho biết trong hạt bí đỏ chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu. Nhờ có hàm lượng vitamin E cao, hạt bí đỏ hoạt động rất hiệu quả để cung cấp tính đàn hồi cho các mạch máu.

Hạnh nhân và quả óc chó: Hai loại hạt này có chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và trực tiếp giúp cải thiện tuần hoàn máu, bao gồm vitamin E có tác dụng chống viêm, axit béo omega-3 làm giảm cholesterol và cung cấp các lợi ích tim mạch khác.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Những dấu hiệu ung thư cổ tử cung cần chú ý tránh quá muộn

Những dấu hiệu ung thư cổ tử cung cần chú ý tránh quá muộn

03/07/2019 10:51

Bệnh ung thư cổ tử cung (UTCTC) là một trong những căn bệnh có tỷ...

Cách chữa trị viêm amidan hốc mủ Hiệu Quả Nhất 2019

Cách chữa trị viêm amidan hốc mủ Hiệu Quả Nhất 2019

22/04/2019 02:04

Một khi amidan hốc mủ xảy ra sẽ gây ra các triệu chứng làm ảnh...

Cách trị viêm họng hiệu quả ai cũng nên biết

Cách trị viêm họng hiệu quả ai cũng nên biết

15/06/2018 10:32

Viêm họng là tình trạng viêm niêm mạc họng, chủ yếu do vi khuẩn và...

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tụy

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tụy

03/10/2019 02:54

Ung thư tuyến tụy là một trong những bệnh ung thư nguy hiểm nhất, chiếm...

Bệnh viện Đa khoa An Việt tặng dưa ‘đặc biệt’ cho bệnh nhân, người nhà

Bệnh viện Đa khoa An Việt tặng dưa ‘đặc biệt’ cho bệnh nhân, người nhà

11/05/2018 07:46

Ngày 11/5, Bệnh viện Đa khoa An Việt đã tổ chức chương trình tặng dưa...

Viêm gan B: Triệu chứng, biểu hiện và biến chứng nguy hiểm

Viêm gan B: Triệu chứng, biểu hiện và biến chứng nguy hiểm

06/11/2018 09:08

Viêm gan B là một trong những bệnh lý về gan ám ảnh nhiều người,...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now