Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Thức khuya cả tháng xem World Cup ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?

World Cup 2018 đã khởi tranh, fan bóng đá sẽ có một tháng sống với đam mê trái bóng. Với thời điểm diễn ra các trận bóng đá vào nửa đêm và rạng sáng, không ít người sẽ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như:

– Ngủ không đủ giấc cũng thường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi thể chất, thiếu năng lượng và không thể tập trung, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Thức khuya xem World Cup thường xuyên có một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

– Nhiều căn bệnh xuất phát từ nguyên nhân liên quan trực tiếp đến việc cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch.

– Ảnh hưởng đến thị lực: Việc theo dõi liên tục các trận đấu World Cup trên màn hình, tivi hay điện thoại sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho đôi mắt dẫn đến suy giảm thị lực.

– Nguy hại cho làn da: Thường xuyên thức khuya, sẽ khiến da bị quá nhiều bức xạ, ngủ không điều độ khiến da bị mất nước, dễ nổi mụn, sạm da.

Dưới đây là một vài gợi ý để giải quyết những tình trạng sức khỏe tiêu cực do thức khuya xem bóng đá trong một thời gian dài:

– Ngủ bù: Đây là điều cần làm để đảm bảo sức khỏe khi thường xuyên thức khuya xem bóng đá. Bạn có thể ngủ bù vào buổi sáng, trưa hay tối trước khi các trận đấu diễn ra.

Cần giải quyết những vấn đề về sức khỏe do thức khuya thường xuyên.

– Uống cà phê một cách khoa học: Tốt nhất, hãy chỉ dùng một tách cà phê vừa phải để tránh mất ngủ sau trận đấu kết thúc. Uống cà phê xong, bạn có thể ngủ một giấc ngắn khoảng 20-30 phút. Như vậy, bạn sẽ không bị mệt mỏi lúc dậy xem bóng đá.

– Lựa chọn đồ ăn vặt đúng cách: Đồ ăn vặt giúp bạn đỡ “buồn mồm” và tỉnh táo hơn. Nên tránh những món nhiều calo và carb bởi chúng sẽ kéo theo cơn buồn ngủ. Thay vào đó, bạn hãy chọn các loại rau củ quả như cà rốt, cần tay, táo hoặc phô mai và thịt ít muối…

– Vận động nhẹ: Trong thời gian xem bóng đá hãy đứng dậy và vận động nhẹ. Đây cũng là phương pháp bảo vệ bạn khỏi những chấn thương do ngồi quá lâu.

Đó chỉ là những gợi ý giúp hạn chế tác hại của việc thức khuya xem bóng đá với sức khỏe. Ngay khi có những vấn đề về sức khỏe bạn hãy tới các cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn, giúp đỡ cải thiện và giải quyết vấn đề sức khỏe của mình.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là cơ sở y tế uy tín với đội ngũ các bác sĩ nổi tiếng cùng trang thiết bị y tế hiện đại sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề về sức khỏe của mình.

Những thắc mắc về sức khỏe có thể gọi điện đến 1900 2838 để được tư vấn miễn phí.

Bệnh viện Đa khoa An Việt
Số 1E Trường Chinh, Hà Nội
Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Vì sức khỏe, ai không nên ăn dưa chuột?

Vì sức khỏe, ai không nên ăn dưa chuột?

24/03/2018 02:26

Thời điểm cuối tháng ba đầu tháng tư chính là mùa của dưa chuột. Hiện...

Địa chỉ khám viêm amidan tốt nhất ở Hà Nội

Địa chỉ khám viêm amidan tốt nhất ở Hà Nội

26/06/2018 04:03

Viêm amidan là một trong những bệnh lý phổ biến nhất về tai mũi họng....

Bệnh sởi có xu hướng gia tăng ở Hà Nội vào mùa hè

Bệnh sởi có xu hướng gia tăng ở Hà Nội vào mùa hè

29/05/2018 04:41

Ngày 28-5, theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, các ca mắc sởi...

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

05/05/2018 02:15

Thời tiết giao mùa, mưa nắng thất thường là thời điểm trẻ em dễ mắc...

Một công dụng thần kỳ ít ai ngờ của rau ngót

Một công dụng thần kỳ ít ai ngờ của rau ngót

09/04/2018 09:36

Rau ngót là một loại rau được chế biến thành nhiều món ăn yêu thích...

Phương pháp hiệu quả chữa thoái hóa khớp gối

Phương pháp hiệu quả chữa thoái hóa khớp gối

06/08/2018 10:22

Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh phổ biến nhất về cơ xương...

Đối tác

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now