5 loại thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường là căn bệnh rất dễ mắc phải trong thời điểm hiện nay, một phần vì chế độ ăn uống không hợp lý. Để phòng ngừa được bệnh tiểu đường ngoài cách thay đổi thói quen tích cực vận động thể lực thì chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là những thông tin cần thiết cho bạn về 5 loại thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường.

5 loại thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường bao gồm:

1. Trà xanh

Đứng đầu danh sách nguồn thực phẩm đồ uống giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường đó là tra xanh. Theo các nhà khoa học uống trà xanh hàng ngày sẽ có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu chính vì vậy sự lựa chọn trà xanh là nguồn thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất. Ngoài tác dụng phòng bệnh tiểu đường, trà xanh còn tác dụng phòng chống ung thư, chống lão hóa rất tốt.
 


Trà xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách các thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường

2. Quế

Quế không những là thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường mà nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường rất tốt. Uống 1/4 thìa bột quế mỗi ngày giúp tăng phản ứng với insulin, giảm chứng viêm sưng ở phụ nữ lớn tuổi, và giúp làm giảm lượng đường ở bệnh nhân tiểu đường.

3. Táo

Táo cũng được xếp vào một trong những thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường. Một công trình nghiên cứu của Phần Lan cho rằng, những thực phẩm có lượng chất quercetin cao, chẳng hạn như táo, giúp làm giảm tiểu đường. Những nguồn giàu quercetin khác là cà chua, dâu tây và các loại rau có lá xanh.

4. Socola đen

Socola đen được xếp vào trong danh sách các thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu của Trường ĐH Tufts, sôcôla đen làm tăng phản ứng với insulin, giúp chống lại tình trạng kháng insulin, và như vậy việc sử dụng insulin của cơ thể sẽ hiệu quả hơn.

5. Cam

Cam cũng được xem là thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường. Cam có chứa nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hoá, nên bệnh nhân tiểu đường có thể dùng cam để ăn vặt hàng ngày và thường xuyên.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường, mọi người cũng cần phải tích cực vận động, luyện tập thể dục thể thao để có thể phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh - Hà Nội
Điện thoại: 0462 628 628 - 0968 08 55 99
Email: info@benhvienanviet.com
Website: http://benhvienanviet.com
Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet/

Tags: thực phẩm người bệnh tiểu đường nên kiêng, triệu chứng của người mắc bệnh tiểu đường, bệnh đái tháo đường, dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, thực phẩm phòng bệnh đái tháo đường, thuc pham phong benh dai thao duong

Bài viết cùng chuyên mục

10 mốc khám sức khoẻ định kỳ cho trẻ

10 mốc khám sức khoẻ định kỳ cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế, việc khám sức khoẻ định kỳ cho trẻ cần phải thực hiện đều đặn và đúng chu kỳ. Việc đi khám đúng chu kỳ sẽ ...
5 dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung

5 dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung

Dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung thường rất khó phát hiện, nếu chị em thấy có những dấu hiệu như đau vùng chậu, chảy máu âm đạo bất thường,... ...
Những thời điểm cần phải phẫu thuật viêm xoang mũi

Những thời điểm cần phải phẫu thuật viêm xoang mũi

Viêm xoang là một trong những căn bệnh mãn tính rất phổ biến mà nhiều người mắc phải. Bệnh thường xảy ra khi thời tiết thay đổi, mùa lạnh gây ra ...
Khi nào cần phẫu thuật cắt bỏ amidan

Khi nào cần phẫu thuật cắt bỏ amidan

Viêm amidan là một trong những bệnh hay gặp trong nhóm bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp trên. Nhiều người bệnh nhiễm bệnh thường băn khoăn không biết khi nào nên ...
5 trường hợp cần phải phẫu thuật chữa viêm tai giữa

5 trường hợp cần phải phẫu thuật chữa viêm tai giữa

Viêm tai giữa thường bị do rất nhiều nguyên nhân, tuy nhiên người mắc bệnh thường là trẻ nhỏ. Vì vậy sẽ rất khó để phát hiện bệnh. Sau đây sẽ ...
6 thực phẩm trong chế độ ăn uống phòng bệnh viêm xoang

6 thực phẩm trong chế độ ăn uống phòng bệnh viêm xoang

Viêm xoang là một trong những căn bệnh phổ biến tại Việt Nam. Nguyên nhân của bệnh hầu hết là do môi trường ô nhiễm, ăn ở kém vệ sinh,... Vì ...