Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

Chúng ta vẫn luôn mặc định rằng một ngày uống 2 lít nước là điều lý tưởng cho cơ thể. Thế nhưng, thực sự có phải như vậy?

Mới đây, tờ Daily Mail đã phỏng vấn Karen Dwyer – Phó trưởng khoa Y của Đại học Deakin, Úc. Ông cho biết một người chỉ cần uống nước khi nào bạn khát, khả năng chịu khát và mức độ mất nước thể hiện qua màu nước tiểu. Nếu nước tiểu vàng đậm thì có nghĩ là bạn nên uống thêm nước.

Uống 2 lít nước có phải là điều cần thiết?

Việc uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm nhất là với người bị bệnh tim. Thận có một khả năng đặc biệt là chuyển tín hiệu đến não để yêu cầu uống thêm nước khi cơ thể cần.

Trong khi đó, Vincent Ho, một giảng viên và là nhà nghiên cứu ở Đại học Tây Sydney cho biết không cần thiết phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Daily Mai cũng dẫn nhiều nghiên cứu cho biết nước cũng được bổ sung vào cơ thể chúng ta thông qua những thực phẩm chúng ta ăn. Chẳng hạn, súp lơ và cà tím là một trong những thực phẩm chứa nhiều nước. Chúng chứa 92% nước.

Tùy thuộc vào cơ địa cũng như môi trường sống để xem bạn nên uống bao nhiêu nước. Một số người ở vùng nóng có thể cần nhiều nước hơn.

Michael Tam, giảng viên của Đại học Sydney cho biết 2 lít nước mỗi ngày là mức nước cơ bản và tốt chỉ cho những người không hoạt động gì cả trong ngày hôm đó và không bị mất nhiều nước nếu bị nôn ói hay tiêu chảy.

Ngoài uống nước chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể nhờ các nguồn khác như trái cây, rau quả.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Tin tức liên quan

Báo động: Hơn 95% dân số thế giới sống chung với không khí “bẩn”

Báo động: Hơn 95% dân số thế giới sống chung với không khí “bẩn”

19/04/2018 02:13

Hơn 95% dân số đang hít thở không khí "không sạch" và các nước nghèo...

Những bệnh tai mũi họng thường gặp ở trẻ cha mẹ cần quan tâm

Những bệnh tai mũi họng thường gặp ở trẻ cha mẹ cần quan tâm

13/06/2018 08:11

Tai mũi họng là bệnh phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong những...

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

Vắc xin Quinvaxem sẽ dừng sử dụng, Bộ Y tế chưa chốt phương án thay thế

28/03/2018 01:52

Đại diện Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia cho biết, nhà máy sản...

Những quan niệm sai lầm khi ăn trái cây nhiều người mắc phải

Những quan niệm sai lầm khi ăn trái cây nhiều người mắc phải

02/05/2018 01:53

Trái cây là thực phẩm quen thuộc được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, từ...

Tuần lễ miễn phí xét nghiệm men gan- tiểu đường

Tuần lễ miễn phí xét nghiệm men gan- tiểu đường

04/04/2018 04:22

Để giúp người dân kiểm soát và quản lý tốt hơn bệnh rối loạn chuyển...

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

Thời tiết giao mùa: Cẩn trọng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ

05/05/2018 02:15

Thời tiết giao mùa, mưa nắng thất thường là thời điểm trẻ em dễ mắc...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now