Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

Chúng ta vẫn luôn mặc định rằng một ngày uống 2 lít nước là điều lý tưởng cho cơ thể. Thế nhưng, thực sự có phải như vậy?

Mới đây, tờ Daily Mail đã phỏng vấn Karen Dwyer – Phó trưởng khoa Y của Đại học Deakin, Úc. Ông cho biết một người chỉ cần uống nước khi nào bạn khát, khả năng chịu khát và mức độ mất nước thể hiện qua màu nước tiểu. Nếu nước tiểu vàng đậm thì có nghĩ là bạn nên uống thêm nước.

Uống 2 lít nước có phải là điều cần thiết?

Việc uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm nhất là với người bị bệnh tim. Thận có một khả năng đặc biệt là chuyển tín hiệu đến não để yêu cầu uống thêm nước khi cơ thể cần.

Trong khi đó, Vincent Ho, một giảng viên và là nhà nghiên cứu ở Đại học Tây Sydney cho biết không cần thiết phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Daily Mai cũng dẫn nhiều nghiên cứu cho biết nước cũng được bổ sung vào cơ thể chúng ta thông qua những thực phẩm chúng ta ăn. Chẳng hạn, súp lơ và cà tím là một trong những thực phẩm chứa nhiều nước. Chúng chứa 92% nước.

Tùy thuộc vào cơ địa cũng như môi trường sống để xem bạn nên uống bao nhiêu nước. Một số người ở vùng nóng có thể cần nhiều nước hơn.

Michael Tam, giảng viên của Đại học Sydney cho biết 2 lít nước mỗi ngày là mức nước cơ bản và tốt chỉ cho những người không hoạt động gì cả trong ngày hôm đó và không bị mất nhiều nước nếu bị nôn ói hay tiêu chảy.

Ngoài uống nước chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể nhờ các nguồn khác như trái cây, rau quả.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Cẩn trọng những bệnh về tai khi cho trẻ đi bơi mùa hè

Cẩn trọng những bệnh về tai khi cho trẻ đi bơi mùa hè

21/06/2020 03:15

Mùa hè, nhiều cha mẹ thường đưa trẻ đi bơi để giải nhiệt nhưng không...

Những khuyến cáo tăng cường miễn dịch phòng chống dịch COVID-19

Những khuyến cáo tăng cường miễn dịch phòng chống dịch COVID-19

20/02/2020 02:58

Dưới đây là khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về vấn đề chăm...

Nguyên nhân gây ra viêm tai ngoài

Nguyên nhân gây ra viêm tai ngoài

18/05/2020 07:03

Cùng với viêm tai giữa, viêm tai ngoài là một trong những bệnh lý về...

Những nguyên nhân không ngờ gây ra loãng xương

Những nguyên nhân không ngờ gây ra loãng xương

29/11/2019 10:10

Loãng xương là một trong những tình trạng ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe,...

Hơi thở có 5 chất này cảnh báo có thể ung thư thực quản và dạ dày

Hơi thở có 5 chất này cảnh báo có thể ung thư thực quản và dạ dày

22/05/2018 06:39

Trước đây, các nhà khoa học đã biết cách xác định ung thư phổi qua...

Virus Corona là gì? Hiểu đúng về virus Corona để phòng bệnh hiệu quả

Virus Corona là gì? Hiểu đúng về virus Corona để phòng bệnh hiệu quả

01/03/2020 09:32

Những ngày cuối năm 2019, cả thế giới đang phải đối mặt với mối đe...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h30 - 16h30

Click Ngay

lịch hẹn call now