Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

Chúng ta vẫn luôn mặc định rằng một ngày uống 2 lít nước là điều lý tưởng cho cơ thể. Thế nhưng, thực sự có phải như vậy?

Mới đây, tờ Daily Mail đã phỏng vấn Karen Dwyer – Phó trưởng khoa Y của Đại học Deakin, Úc. Ông cho biết một người chỉ cần uống nước khi nào bạn khát, khả năng chịu khát và mức độ mất nước thể hiện qua màu nước tiểu. Nếu nước tiểu vàng đậm thì có nghĩ là bạn nên uống thêm nước.

Uống 2 lít nước có phải là điều cần thiết?

Việc uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm nhất là với người bị bệnh tim. Thận có một khả năng đặc biệt là chuyển tín hiệu đến não để yêu cầu uống thêm nước khi cơ thể cần.

Trong khi đó, Vincent Ho, một giảng viên và là nhà nghiên cứu ở Đại học Tây Sydney cho biết không cần thiết phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Daily Mai cũng dẫn nhiều nghiên cứu cho biết nước cũng được bổ sung vào cơ thể chúng ta thông qua những thực phẩm chúng ta ăn. Chẳng hạn, súp lơ và cà tím là một trong những thực phẩm chứa nhiều nước. Chúng chứa 92% nước.

Tùy thuộc vào cơ địa cũng như môi trường sống để xem bạn nên uống bao nhiêu nước. Một số người ở vùng nóng có thể cần nhiều nước hơn.

Michael Tam, giảng viên của Đại học Sydney cho biết 2 lít nước mỗi ngày là mức nước cơ bản và tốt chỉ cho những người không hoạt động gì cả trong ngày hôm đó và không bị mất nhiều nước nếu bị nôn ói hay tiêu chảy.

Ngoài uống nước chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể nhờ các nguồn khác như trái cây, rau quả.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Những dấu hiệu viêm amidan cần nhận biết để điều trị sớm

Những dấu hiệu viêm amidan cần nhận biết để điều trị sớm

26/06/2018 03:39

Viêm amidan là một trong những bệnh lý phổ biến nhất về tai mũi họng....

Những thời điểm khám thai quan trọng nhất mẹ bầu cần biết

Những thời điểm khám thai quan trọng nhất mẹ bầu cần biết

18/04/2018 02:38

Một trong những điều phụ nữ mang thai nào cũng cần biết đó chính là...

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

Phẫu thuật nội soi ổ bụng có nguy hiểm hay không -BS giải đáp

09/10/2018 04:08

Phẫu thuật nội soi ổ bụng là phẫu thuật trong đó bác sĩ ống soi...

Viêm amidan mãn tính ở trẻ em có nên cắt không -Chuyên gia giải đáp

Viêm amidan mãn tính ở trẻ em có nên cắt không -Chuyên gia giải đáp

01/03/2019 06:21

Viêm amidan là một căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, với trẻ em...

Viêm VA: Vì sao trẻ nào cũng mắc ít nhất vài lần, chữa trị thế nào?

Viêm VA: Vì sao trẻ nào cũng mắc ít nhất vài lần, chữa trị thế nào?

27/08/2018 08:07

Viêm VA là bệnh lý hay gặp ở trẻ nhỏ và nếu không điều trị...

Cách phòng và phát hiện sớm ung thư cổ tử cung

Cách phòng và phát hiện sớm ung thư cổ tử cung

23/10/2018 04:46

Thống kê của Tổ chức Ung thư Toàn cầu Globocan 2018 vừa được công bố,...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now