Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Uống 2 lít nước một ngày có phải điều cần thiết?

Chúng ta vẫn luôn mặc định rằng một ngày uống 2 lít nước là điều lý tưởng cho cơ thể. Thế nhưng, thực sự có phải như vậy?

Mới đây, tờ Daily Mail đã phỏng vấn Karen Dwyer – Phó trưởng khoa Y của Đại học Deakin, Úc. Ông cho biết một người chỉ cần uống nước khi nào bạn khát, khả năng chịu khát và mức độ mất nước thể hiện qua màu nước tiểu. Nếu nước tiểu vàng đậm thì có nghĩ là bạn nên uống thêm nước.

Uống 2 lít nước có phải là điều cần thiết?

Việc uống quá nhiều nước có thể gây nguy hiểm nhất là với người bị bệnh tim. Thận có một khả năng đặc biệt là chuyển tín hiệu đến não để yêu cầu uống thêm nước khi cơ thể cần.

Trong khi đó, Vincent Ho, một giảng viên và là nhà nghiên cứu ở Đại học Tây Sydney cho biết không cần thiết phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Daily Mai cũng dẫn nhiều nghiên cứu cho biết nước cũng được bổ sung vào cơ thể chúng ta thông qua những thực phẩm chúng ta ăn. Chẳng hạn, súp lơ và cà tím là một trong những thực phẩm chứa nhiều nước. Chúng chứa 92% nước.

Tùy thuộc vào cơ địa cũng như môi trường sống để xem bạn nên uống bao nhiêu nước. Một số người ở vùng nóng có thể cần nhiều nước hơn.

Michael Tam, giảng viên của Đại học Sydney cho biết 2 lít nước mỗi ngày là mức nước cơ bản và tốt chỉ cho những người không hoạt động gì cả trong ngày hôm đó và không bị mất nhiều nước nếu bị nôn ói hay tiêu chảy.

Ngoài uống nước chúng ta nên bổ sung nước cho cơ thể nhờ các nguồn khác như trái cây, rau quả.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 2838



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Mách bạn cách điều trị polyp mũi hiệu quả nhất 2018

Mách bạn cách điều trị polyp mũi hiệu quả nhất 2018

21/07/2018 01:54

Polyp mũi là sự phát triển của một khối u ở mũi và có thể...

4 điều bất thường về kinh nguyệt phụ nữ không thể không biết

4 điều bất thường về kinh nguyệt phụ nữ không thể không biết

23/03/2018 04:19

Đau bụng, đau lưng hay kinh nguyện kéo dài là những gì không ít chị...

Thời gian “yêu” châu Á kém hơn châu Âu, bao nhiêu là chuẩn?

Thời gian “yêu” châu Á kém hơn châu Âu, bao nhiêu là chuẩn?

11/04/2018 07:48

Một trong những vấn đề được các cặp vợ chồng hết sức quan tâm đó...

Những biểu hiện viêm VA ở trẻ cần chú ý

Những biểu hiện viêm VA ở trẻ cần chú ý

13/06/2018 10:28

VA là bệnh lý về tai mũi họng hay gặp ở trẻ từ 6 tháng...

Bác sĩ tiết lộ 4 nguyên nhân của căn bệnh phụ nữ rất dễ mắc: Biết để phòng tránh kịp thời

Bác sĩ tiết lộ 4 nguyên nhân của căn bệnh phụ nữ rất dễ mắc: Biết để phòng tránh kịp thời

22/03/2018 01:19

Viêm nhiễm phụ khoa gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, nếu như không...

Những dấu hiệu, biến chứng không thể xem nhẹ của sỏi mật

Những dấu hiệu, biến chứng không thể xem nhẹ của sỏi mật

09/08/2018 03:36

Sỏi mật là một trong những vấn đề về sức khỏe nhiều người gặp phải....

Đối tác

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h00 - 20h00

Click Ngay

lịch hẹn call now