Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Bệnh thiếu canxi là gì? Nên làm gì để ngăn ngừa hạ canxi máu?

Canxi là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể sống. Nếu gặp phải tình trạng hạ canxi sẽ gây ra nhiều vấn đề đến sức khỏe, thể chất. Vậy bệnh thiếu canxi là gì? Làm sao để ngăn ngừa tình trạng hạ canxi máu? Tham khảo nội dung dưới đây của bệnh viện An Việt. 

Bệnh thiếu canxi là gì?

Như chúng ta đã biết, canxi là một khoáng chất quan trọng trong xây dựng xương, răng chắc khỏe. Đồng thời canxi cũng rất cần thiết cho hệ tim mạch và cơ bắp hoạt động. Khi cơ thể nhận không đủ canxi, sẽ tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn như: loãng xương, thiếu – nhuyễn xương.

Bệnh hạ canxi máu thường gặp ở người có chế độ ăn thiếu canxi, cơ thể hấp thụ canxi kém, rối loạn nội tiết,… Nên bổ sung hàm lượng canxi thông qua thực phẩm, chất bổ sung hoặc vitamin để cơ thể khỏe mạnh.

 

Không thể xem thường căn bệnh thiếu canxi

Các biến chứng có thể có khi bị hạ canxi máu là gì?

Các biến chứng do bệnh thiếu canxi, hạ canxi máu bao gồm nhịp tim thất thường, loãng xương, tổn thương mắt, khuyết tật, gãy xương, đi lại khó khăn,…

Nên làm gì để ngăn ngừa hạ canxi máu?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thiếu canxi đó chính là bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên chọn các loại thực phẩm nhiều canxi nhưng ít béo hoặc không béo để giảm nguy cơ bệnh tim và tăng cholesterol.

Theo các chuyên gia, các loại thực phẩm giàu canxi khác bao gồm: Cá mòi, Cá hồi (có xương), Đậu phụ, Rau xanh Collard (nấu chín), cải xanh (nấu chín), Quả sung (sấy khô), Nước cam tăng cường, Bánh mì.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung canxi bằng cách uống các loại vitamin tổng hợp. Với phụ nữ mang thai, nên uống vitamin dành người mang thai.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D rất quan trọng vì nó giúp làm tăng tốc độ hấp thu canxi vào máu. Chúng ta có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống như:

  • Cá béo như cá hồi và cá ngừ
  • Nước cam tăng cường
  • Sữa bổ sung vi chất
  • Nấm Portobello
  • Trứng.

Ngoài ra, ánh sáng mặt trời kích hoạt cơ thể tạo ra vitamin D, do đó, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng giúp tăng mức vitamin D trong cơ thể.

Thay đổi lối sống

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức khỏe, thể lực và sự phát triển, dẻo da của cơ xương. Bạn nên:

  • Duy trì khối lượng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
  • Tập luyện thể dục thể thao một cách đều đặn và thường xuyên
  • Hạn chế hút thuốc lá và đồ uống, chất có cồn.

Tóm lại, hạ canxi máu gây ra các biến chứng rất nguy hiểm, ngay khi có các biểu hiện bạn nên đến bệnh viện để chẩn đoán và điều trị.

Để được tư vấn bạn có thể gọi tới 1900 2838 hoặc liên hệ bệnh viện An Việt theo thông tin sau:

Bệnh viện đa khoa An Việt

Địa chỉ: số 1E Trường Chinh, TP. Hà Nội

Hotline: 1900 2838

 

 

 

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản thế nào?

Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản thế nào?

06/10/2021 07:19

Một trong những vấn đề của phụ nữ ảnh hưởng tới thiên chức làm mẹ...

HẬU COVID-19 Ở NGƯỜI BỊ VIÊM XOANG

HẬU COVID-19 Ở NGƯỜI BỊ VIÊM XOANG

14/04/2022 04:24

Đa phần những người mắc covid-19 sẽ khỏi bệnh, nhanh chóng phục hồi sức khỏe...

Cảnh báo các bệnh lý da liễu trong mùa lũ

Cảnh báo các bệnh lý da liễu trong mùa lũ

28/10/2020 08:57

Những ngày qua, nhiều địa phương chịu ảnh hưởng của lũ lụt. Không chỉ ảnh...

Phụ nữ cho con bú cần kiêng rượu tuyệt đối: Tại sao?

Phụ nữ cho con bú cần kiêng rượu tuyệt đối: Tại sao?

08/07/2019 04:10

Sau sinh, ngoài chế độ dinh dưỡng thích hợp trong giai đoạn cho con bú,...

Những dấu hiệu “bốc mùi” cảnh báo thận của bạn có vấn đề

Những dấu hiệu “bốc mùi” cảnh báo thận của bạn có vấn đề

20/02/2020 03:05

Cùng với gan, thận là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể. Thận...

Những tình trạng xuất huyết có thể cảnh báo ung thư

Những tình trạng xuất huyết có thể cảnh báo ung thư

02/11/2019 03:42

Khi cơ thể xuất huyết không phải do vết thương bên ngoài thì cần cực...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h30 - 16h30

Click Ngay

lịch hẹn call now

Bệnh Viện Đa Khoa An Việt is Stephen Fry proof thanks to caching by WP Super Cache