Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại quả giải nhiệt, bù nước tuyệt vời ngày nắng nóng

Trời nắng nóng, nhiệt độ cao khiến cơ thể dễ bị mất nước. Chính vì thế, việc bổ sung nước là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Việc uống nước, chan canh là chưa đủ nên việc bổ sung các loại hoa quả là điều cần thiết.

Vậy những loại hoa quả nào cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể?

Dưa hấu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu có hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da trong những ngày nắng nóng.

Loại quả này còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cơ thể có thể bị nóng nếu bạn ăn nhiều loại quả này.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa 95% nước nên giúp làm mát cơ thể và có chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài việc uống nước ép, ăn sống, bạn còn có thể cho vài lát dưa chuột vào cốc nước lọc để uống khi khát.

Hoa quả họ cam quýt

Các loại hoa quả như cam, bưởi, chanh… có chứa rất nhiều vitamin C, bí quyết giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, hãy ăn cam, quýt, bưởi… hoặc uống nước hàng ngày để chống lại sự mất nước vào mùa hè.

Thanh long

Đây là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi lượng giúp gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường thải độc, cải thiện làn da giúp da mịn màng.

Loại quả này chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp, giúp chữa bệnh tiểu đường và béo phì.

Ổi

Đây là loại quả giàu khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Một quả ổi trung bình có thể cung cấp tới 125,57mg vitamin C, tương đương với 200% lượng vitamin cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, ổi cũng chứa hàm lượng chất xơ cao có thể giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, đặc biệt vào mùa hè.

Để được tư vấn, đặt lịch thăm khám sức khỏe tại Bệnh viện Đa khoa An Việt bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Cẩn trọng giai đoạn nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết

Cẩn trọng giai đoạn nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết

26/10/2019 03:20

Tại nhiều nơi ở các địa phương trên cả nước, tình hình sốt xuất huyết...

Nam giới đi tiểu có 3 dấu hiệu dưới đây phải đi khám ngay kẻo ung thư tuyến tiền liệt

Nam giới đi tiểu có 3 dấu hiệu dưới đây phải đi khám ngay kẻo ung thư tuyến tiền liệt

20/06/2019 04:04

Ung thư tuyến tiền liệt được đánh giá là một căn bệnh nguy hiểm. Bệnh...

Mùa hè nắng nóng nên uống bao nhiêu nước?

Mùa hè nắng nóng nên uống bao nhiêu nước?

29/05/2020 10:14

Những ngày vừa qua, nhiều địa phương trên cả nước trải qua giai đoạn nắng...

Bác sĩ khuyến cáo: 4 dấu hiệu cần đi khám ngay kẻo suy thận

Bác sĩ khuyến cáo: 4 dấu hiệu cần đi khám ngay kẻo suy thận

18/03/2019 07:15

Trên toàn thế giới có khoảng 500 triệu người bị suy thận mạn tính phải...

Khiến bệnh nhân nhi tử vong ở Đắk Lắk, tay chân miệng là bệnh gì?

Khiến bệnh nhân nhi tử vong ở Đắk Lắk, tay chân miệng là bệnh gì?

06/11/2018 02:55

Theo thông tin từ Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Đắk Lắk cho biết...

Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư gan

Những dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư gan

20/02/2020 02:47

Ung thư gan là ung thư có tỉ lệ tử vong hàng đầu, thời gian...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h30 - 16h30

Click Ngay

lịch hẹn call now