Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe

Nhiều loại thực phẩm có chứa chất béo được khuyến cáo không nên ăn nhiều nhưng có nhiều loại thì ngược lại vì chứa chất béo không bão hòa đơn và chất béo omega-3 hay có các vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng khác.

Trái bơ

Gần như tất cả các chất béo trong bơ là loại không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe. Bơ tự nhiên có hàm lượng natri thấp và giàu kali, vì vậy nó giúp kiểm soát huyết áp. Nó cũng cung cấp một số vitamin B, cũng như vitamin E và vitamin K…

Dầu ô liu

Đây là chất béo tốt cho sức khỏe trái tim. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thêm dầu ô liu vào món xà lát trộn đậu để tăng lợi ích tối đa của dầu ô liu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể

Loại hải sản này chứa a xít béo omega-3 EPA và DHA. Cá hồi kết hợp protein nạc với chất béo lành mạnh, theo Heather Steele, chuyên gia dinh dưỡng ở Tulsa, Oklahoma (Mỹ).

Các loại Omega-3 có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

 

Trứng

Một trong những thực phẩm giàu chất béo hàng đầu là trứng. Trứng có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho bạn, bao gồm cả carotenoids lutein và zeaxanthin giúp cho mắt.

Judy Barbe, chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, cho biết trứng chứa protein và chất béo nên cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Hạt điều

Một sự kết hợp giữa chất béo không bão hòa đơn và protein làm cho hạt điều trở thành một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Loại hạt này cũng là nguồn cung cấp magiê tốt, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim và xương.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó Tai Mũi Họng là thế mạnh của bệnh viện. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Những loại u lành tính ở vòm họng thường gặp

Những loại u lành tính ở vòm họng thường gặp

23/07/2020 10:01

Các bác sĩ cho biết, không phải khối u nào ở vòm họng cũng là...

4 thủ phạm gây ung thư ‘cậu nhỏ’

4 thủ phạm gây ung thư ‘cậu nhỏ’

18/05/2020 03:12

Ung thư dương vật là bệnh hiếm gặp ở phương Tây và các dân tộc...

Những biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết

Những biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết

19/12/2019 09:08

Sốt xuất huyết là một trong những bệnh dễ bùng phát thành dịch, bệnh dễ...

Bệnh viêm họng cấp tính và cách điều trị hiệu quả nhất 2020

Bệnh viêm họng cấp tính và cách điều trị hiệu quả nhất 2020

13/12/2018 04:03

Một trong những bệnh phổ biến về tai mũi họng nhất là trong thời điểm...

Những công dụng tuyệt vời của gừng với sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của gừng với sức khỏe

04/12/2019 07:25

Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp, gừng còn là một vị...

7 cách phòng bệnh ung thư tuyến giáp hiệu quả

7 cách phòng bệnh ung thư tuyến giáp hiệu quả

07/04/2018 03:04

Ung thư tuyến giáp là một trong những dạng ung thư dễ gặp nhất trong...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h30 - 16h30

Click Ngay

lịch hẹn call now