Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h00 Các ngày trong tuần

Những thói quen sau khi ăn cực hại sức khỏe

Dù thèm tới mức nào thì bạn hãy cố gắng “nhịn” làm những việc này sau 30 phút ăn cơm để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé.

Tráng miệng bằng hoa quả

Thức ăn lưu lại trong dạ dày 1 – 2 tiếng, việc ăn thêm hoa quả sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày phải hoạt động vất vả hơn.

Hơn nữa, trong trái cây còn có các loại đường đơn kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra các axit tactaric, axit citric tạo ra khí hơi trong dạ dày, gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Một số loại hoa quả khác như cam, quýt, nho, lê, hồng,… lại có chất plavon.

Chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.

Nhiều thói quen sau khi ăn rất hại cho sức khỏe

Uống trà

Các loại trà nói chung có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng nên uống trà.

Nhiều người cho rằng uống trà sau khi ăn giúp làm sạch miệng, khử mùi khó chịu của các món ăn trước đó tuy nhiên việc này rất có hải.

Uống trà sau khi vừa ăn cơm sẽ làmcản trở quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm, lâu dài sẽ dẫn đến thiếu sắt trong cơ thể. Hàm lượng axit tannic trong trà cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein của dạ dày.

Đi tắm

Sau khi ăn, một lượng máu cần lưu thông về dạ dày đểkích thích bộ phận này làm việc. Nếu bạn đi tắm ngay sẽ khiến máu chuyển hướng sang các bàn tay và chân, trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, làm bạn cảm thấy khó tiêu, đầy bụng.

Không chỉ thế, việc tắm nước lạnh ngay sau khi ăn no rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu.

Bạn nên chờ khoảng nửa tiếng sau khi dùng bữa xong rồi hãy đi tắm.

Ngủ ngay lập tức

“Căng da bụng trùng da mắt”. Sau khi ăn no chúng ta thường có cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, ngủ vào lúc này rất hại cho sức khỏe.

Ngay khi bạn nằm xuống, các dịch tiêu hóa bắt đầu chảy vào thực quản thay vì vào dạ dày, điều này có thể gây viêm đường ruột.

Tập thể dục

Vận động sau khi ăn sẽ làm lượng máu dồn vào cơ bắp khiến máu phân chia tới bộ máy tiêu hóa giảm. Do đó, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

Hút thuốc sau bữa ăn

Hút 1 điếu thuốc ngay sau bữa ăn sẽ gây tác hại như bạn hút 10 điếu thuốc. Hệ thống tiêu hóa đang hoạt động hiệu suất cao sẽ khiến nicotine lien kết với oxy trong máu, gây tác động xấu. Vì vậy, bạn đừng giữ thói quen hút thuốc ngay sau bữa ăn như một cách “tráng miệng” nhé.

Uống nước ngọt sau khi ăn

Trong nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gaz có nhiều CO2 ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, khiến bụng bạn bị to ra. Nếu không muốn như vậy thì tốt hơn hết bạn nên từ bỏ thói quen này.

Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước sau khi ăn làm bụng bạn bị to, dạ dày căng ra, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Uống nhiều nước vào thời gian này cũng làm bạn đi vệ sinh nhiều, nếu kéo dài sẽ bị đau dạ dày.

Bệnh viện Đa khoa An Việt là địa điểm uy tín trong việc thăm khám và điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Với các chuyên gia có tiếng như PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, bác sĩ CK Nguyễn Quang Cừ, Trần Thị Kim Loan… cùng trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện An Việt là địa chỉ uy tín cho người bệnh giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình.

Để được tư vấn hay đặt lịch xét nghiệm, thăm khám bạn có thể gọi tới 1900 2838 để được hỗ trợ.

Bệnh viện Đa khoa An Việt

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Hà Nội

Hotline: 1900 2838

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Ung thư vòm họng: 3 dấu hiệu nhận biết sớm và hướng điều trị

Ung thư vòm họng: 3 dấu hiệu nhận biết sớm và hướng điều trị

18/09/2021 06:11

Dấu hiệu ung thư vòm họng PGS Nguyễn Thị Hoài An – Giám đốc Bệnh viện An...

Những thực phẩm mà bệnh nhân viêm xoang cần tránh

Những thực phẩm mà bệnh nhân viêm xoang cần tránh

22/08/2019 09:57

Viêm xoang là căn bệnh phổ biến, tuy nhiên nhiều người bệnh lại không nắm...

Cẩn trọng giai đoạn nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết

Cẩn trọng giai đoạn nguy hiểm của bệnh sốt xuất huyết

26/10/2019 03:20

Tại nhiều nơi ở các địa phương trên cả nước, tình hình sốt xuất huyết...

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư mũi xoang

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư mũi xoang

30/06/2020 02:08

Các khối u mũi và xoang là các khối u có thể lành tính hoặc...

3 bệnh lý về họng thường gặp nhất

3 bệnh lý về họng thường gặp nhất

04/04/2018 08:07

Các bệnh lý về họng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ăn uống cũng...

Chăm sóc da thời tiết hanh khô thế nào tốt nhất?

Chăm sóc da thời tiết hanh khô thế nào tốt nhất?

10/10/2019 08:47

Trời chuyển sang thu, thời tiết thường khô hanh hơn vì thế việc chăm sóc...

Hotline 24/7

Đặt hẹn khám bệnh

Thời gian từ 7h30 - 16h30

Click Ngay

lịch hẹn call now

Bệnh Viện Đa Khoa An Việt is Stephen Fry proof thanks to caching by WP Super Cache