Tại sao mẹ bầu nên uống nhiều nước?
Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà các xét nghiệm đã chỉ ra rằng uống đủ nước là rất quan trọng để tăng lượng nước ối bao quanh thai nhi, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu thông thường, để hỗ trợ lượng máu tăng lên trong cơ thể người mẹ và để bù nước sau khi đổ mồ hôi. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có lượng nước ối thấp trong thai kỳ nên uống một lượng nước lớn hơn để cải thiện. Nhiều nghiên cứu cho biết, không uống đủ nước có thể là một yếu tố góp phần khiến việc sinh nở khó khăn hơn, chèn ép dây rốn và các biến chứng khác.
Nên uống bao nhiêu nước trong thai kỳ?
Nhu cầu nước của bà bầu có thể thay đổi dựa trên mức độ hoạt động, cơ thể và thời tiết. Cách tốt nhất để biết có uống đủ nước hay không là xem nước tiểu. Nếu có màu vàng nhạt hoặc không màu và chỉ thỉnh thoảng cảm thấy khát nước là cơ thể đủ nước, nếu nước tiểu vàng đậm cơ thể thiếu nước. Hàng ngày, thai phụ cần uống ít nhất 8 cốc nước tương đương với 2lít mỗi ngày, và có thể tăng từ 2,5- 3lít nước/ ngày, tùy theo vào từng giai đoạn của thai kỳ. Không chỉ nước lọc là thức uống mà tất cả đồ uống trong ngày đều được tính như sữa, nước trái cây, hay nước canh… đều có tác dụng cung cấp nước và được tính vào lượng nước uống. Phụ nữ mang thai cũng nên bổ sung các loại trái cây và rau có hàm lượng nước cao – như dưa hấu, dưa chuột, và thậm chí cả rau diếp cũng hỗ trợ lượng nước tổng thể.
Nhu cầu nước của bà bầu có thể thay đổi dựa trên mức độ hoạt động, cơ thể và thời tiết
Mẹ bầu nên cân nhắc một số lưu ý khi uống nước dưới đây:
– Bảo đảm nguồn nước bổ sung tinh khiết, an toàn với sức khỏe cơ thể. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước có chứa cafein, nước có cồn, nước có gas trong suốt thai kỳ để không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi.
– Mẹ bầu nên bổ sung nước ngay cả khi cơ thể không cảm thấy khát. Tuy nhiên, nếu xuất hiện tình trạng sưng phù trong thai kỳ hãy lập tức kiểm soát lượng nước bổ sung mỗi ngày.
– Thai nhi càng lớn sẽ càng tạo áp lực nhất định lên phần bàng quang của mẹ, vì vậy mẹ bầu hoàn toàn không nên uống quá nhiều nước trong 1 lần. Hãy chia nhỏ lượng nước để thúc đẩy tuần hoàn và tiêu hóa ổn định hơn.
Nếu có bất kì thắc mắc về quá trình mang thai hoặc thăm khám thai kỳ, hãy liên hệ ngay hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73 của Bệnh viện đa khoa An Việt. Tại bệnh viện An Việt, thai phụ sẽ được thăm khám bởi đội ngũ chuyên gia, bác sỹ đầu ngành, đặc biệt là BS. BS Lê Minh Châu, nguyên Phó trưởng khoa Khám bệnh BV Phụ sản Trung ương, trưởng khoa Sản phụ khoa- Bệnh viện An Việt.
—————
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
13/12/2025 16:28
