Tiền mãn kinh, dấu hiệu phụ nữ cần biết

15/01/2024 03:45

Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ, lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường đến trong khoảng 45 đến 55 tuổi. Mãn kinh được coi là sớm khi xuất hiện trước tuổi 40.

Ở tuổi ngoài 40 chị em hay gặp phải tình trạng:

Rối loạn kinh nguyệt
Xuất hiện những cơn bốc hỏa (cảm thấy nóng bừng đột ngột, lan khắp vùng ngực).
Đổ mồ hôi về đêm, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn nhịp tim, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.
Hay gắt gỏng, âm đạo khô rát và giảm ham muốn tình dục.
Da dẻ khô ráp, xuất hiện các đốm tàn nhang,…
Bên cạnh đó còn có biểu hiện của: loãng xương, đau nhức xương khơ’p và có nguy cơ gây ra các vấn đề về tim mạch.

Trên đây là những dấu hiệu của sự rối loạn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Đa số chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh đều gặp phải những vấn đề khó chịu mà nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ việc giảm sút nội tiết tố sinh dục nữ estrogen.

Tiền mãn kinh xảy ra sớm và kéo dài, đem đến rất nhiều sự bất tiện, ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và công việc của chị em phụ nữ. Nếu muốn mọi việc quay trở về đúng “quỹ đạo”, tốt hơn hết là sử dụng liệu pha’p thay thế hormon dưới sự cân nhắc của bác sĩ sản phụ khoa.

Phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh cần lựa chọn chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp như: Chế độ ăn uống chứa ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi,… Các loại thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols (như cá, đậu tương). Ngoài ra, phụ nữ nên hạn chế tối đa những món ăn, gia vị cay nóng để tránh gây ra cơn bốc hỏa. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, bơi lội, tập yoga, thiền tịnh…

Song song với chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp thì thì việc thăm khám sức khỏe ở giai đoạn này hết sức quan trọng. Bởi giai đoạn này, khi rối loạn nội tiết tố thay đổi cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý ở độ tuổi trung niên.

Theo TS bác sĩ Lê Minh Châu – Nguyên Phó trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phụ sản Trung ương: triệu chứng Tiền mãn kinh nếu được phát hiện và điều trị sớm có thể cải thiện những triệu chứng khó chịu, giúp chị em phụ nữ khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng quá nhiều khi nội tiết tố thay đổi.