Với phụ nữ, khoảng thời gian bị kinh nguyệt là lúc cơ thể khó chịu và mệt mỏi. Đây cũng là thời gian cơ thể nhạy cảm, vì thế có một số điều phụ nữ nên tránh.
Tránh quan hệ tình dục không an toàn
Không nên quan hệ tình dục mà không dùng biện pháp bảo vệ nào vào kỳ kinh nguyệt, đừng tin vào thông tin phụ nữ không thể thụ thai khi đến ngày “đèn đỏ”. Có thông tin cho biết, những ngày này cổ tử cung sẽ mở một phần nên vi khuẩn, virut không chỉ có thể xâm nhập âm đạo mà còn có thể đến cổ tử cung, vùng chậu.
Không tẩy lông hay khám vùng ngực
Trong thời kỳ kinh nguyên, da sẽ nhạy cảm hơn nên việc tẩy lông sẽ mất một thời gian dài để hồi phục, giảm đau. Việc thay đổi hoocmon trong kỳ kinh nguyệt cũng đồng nghĩa với việc khám vùng ngực sẽ đau hơn, không cho kết quả chính xác.
Không nên sử dụng cà phê, thuốc lá hoặc chất có cồn
Các thức uống này có chứa lượng lớn caffeine, gây kích thích hệ thần kinh từ đó làm tăng sự khó chịu của các biểu hiện khi đến ngày như đau bụng, ra máu nhiều, chu kỳ kéo dài,…
Việc sử dụng cà phê sẽ khiến hạn chế các mạch máu trong cơ thể và làm cho cơn đau bụng tệ hơn. Một nghiên cứu của đại học Queensland 2014 cho thấy những cơn đau bụng kinh của người có hút thuốc đau đớn và kéo dài hơn so với người không hút.
Tránh ăn đồ lạnh hoặc nhiều muối
Thực phẩm lạnh khi vào bên trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung, dễ gây đau bụng. Vào thời kỳ kinh nguyệt, cần tránh thưởng thức những món ăn sử dụng nhiều muối Những món ăn này sẽ gây tích nước, đầy hơi, tăng sự khó chịu của kỳ hành kinh.
Mặc quần quá bó và chật có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu, đè nén mao mạch có thể gây phù nề cục bộ. Bên cạnh đó còn dễ viêm nhiễm tầng sinh môn vì ma sát đáy chậu. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, co dãn tốt để mang đến cảm giác thoải mái nhất.
Kỳ kinh nguyệt có thể khiến thắt lưng bị đau nhức và nhiều người thường đấm vào khu vực này nhằm làm dịu cơn đau.
Nhưng theo bác sĩ việc làm này không hề có lợi cho sức khỏe. Tác động lực mạnh vào vùng thắt lưng có thể gây bong tróc, chảy máu bên trong tử cung, tắc nghẽn trong khoang chậu, máu kinh ra nhiều và kéo dài. Cách giải quyết tốt nhất khi đau thắt lưng vào những ngày này là massage nhẹ nhàng và chườm nóng
Nếu cần tư vấn thêm hoặc đặt lịch bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 2838 hoặc 0965 98 37 73 để được hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.
—————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám – Video Call với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
16/10/2026 16:32
