Mụn là một bệnh lý về da. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn nhưng chủ yếu là do hai nguyên nhân chính: Nội tiết tố và các tác nhân bên ngoài.
Ngoài ra, giai đoạn tuổi dậy thì, làm việc căng thẳng, chế độ ăn ngủ sinh hoạt không tốt cũng là những tác nhân gia tăng khả năng hình thành mụn.
Một số nguyên nhân gây ra mụn khác có thể kể đến như việc chăm sóc da không tốt, không làm sạch da mặt để cho bụi bẩn tích tụ, hoặc do sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo hay dị ứng thành phần…
Mụn là nỗi ám ảnh của không ít người
Ngoài việc sử dụng các loại thuốc uống, thuốc bôi hay thay đổi các thói quen sinh hoạt thì việc tránh nhiều loại thực phẩm là điều quan trọng trong việc điều trị mụn. Vậy khi bị mụn những loại thực phẩm nào cần phải tránh?
Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo
Nhóm thức ăn đầu tiên bạn cần tránh nếu bị mụn là những thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ. Đây là loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị mụn trứng cá của bạn. Hạn chế tối đa những thức ăn chiên, rán, nướng nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng mụn trứng cá và giảm tác hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống sữa, vì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ khiến cho mụn hoạt động nhiều hơn.
Hạn chế đồ ngọt
Bên cạnh đồ chiên, nướng thì bạn cần hạn chế tối đa đồ ngọt vì chúng có chứa nhiều đường hóa học hoặc đơn giản là có vị ngọt như bánh kẹo, nước có ga…và các thức ăn/uống có chứa nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển.
Không nên ăn quá nhiều tinh bột
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ chứa nhiều Carbonhydrate làm tăng mức Insulin trong máu, từ đó kích thích mụn trứng cá phát triển. Hãy hạn chế ăn quá nhiều tinh bột hoặc bạn chấp nhận “sống chung” với mụn trứng cá lâu dài.
Khi bị mụn cần tránh nhiều loại thực phẩm
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Những loại thực phẩm được chế biến sẵn như cá hộp, thịt hộp, mỳ gói…đều có chứa một lượng chất bảo quản gây hại cho cơ thể. Do đó, nếu bạn có thói quen ăn đồ hộp thì hãy ngừng ngay lại. Tránh trường hợp cơ thể bị tích trữ độc tố khiến làn da trở nên xấu xí và nhiều mụn trứng cá.
Kiêng tuyệt đối thực phẩm cay nóng
Những loại gia vị cay nóng như ớt bột, tỏi, tiêu…cũng cần được hạn chế trong khẩu phần ăn hằng ngày của người bị mụn trứng cá lâu ngày. Bởi những thức ăn có vị cay là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá, nên việc ăn chúng chỉ càng kích kích mụn bị sưng viêm và lây lan nhanh hơn.
Hạn chế đồ uống có chứa caffeine
Các loại đồ uống như trà, cafe, bia, rượu… không phải là loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ vào khi da đang có mụn. Do caffeine có thể khiến da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.
Bệnh viện đa khoa An Việt là địa chỉ điều trị nhiều bệnh lý về da. Để kết quả điều trị tốt nhất, khi bị mụn bạn cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám và có cách giải quyết tốt nhất.
Ngay bây giờ, nếu cần tư vấn, đặt lịch thăm khám, quý khách vui lòng gọi qua hotline: 1900 2838 để được hỗ trợ nhanh nhất.
—————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 2838 – 0965 98 3773
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
13/12/2025 16:28
