Tham vấn y khoa bởi BSCKI Bùi Ngọc Lâm
Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể. Thế nhưng có không ít những thói quen tưởng như vô hại lại đang vô tình làm hại thận. Vậy những thói quen của không ít người lại gây hại cho thận là gì?
Lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc không kê đơn
Đây là một thói quen của không ít người. Nhiều người có thói quen tự mua thuốc giảm đau, thuốc cảm, thuốc chống viêm mà không cần kê đơn khi đau đầu, đau lưng hay mệt mỏi có thể làm tổn thương trực tiếp đến thận. Chình vì thế, khi sử dụng thuốc cần có những chỉ định từ bác sĩ.
Có nhiều thói quen ở người trẻ đang âm thầm gây hại cho thận. Ảnh minh họaUống ít nước, nhiều trà sữa và nước ngọt
Nhiều người thường “lười uống nước” hoặc sử dụng các loại nước ngọt, trà sữa thay cho nước lọc hàng ngày. Đây là những thói quen không tốt cho cơ thể, đặc biệt là cho thận.
Việc uống ít nước có thể khiến thận làm việc quá sức, dễ hình thành sỏi hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Thay nước lọc bằng cà phê, trà sữa, nước ngọt lâu dài âm thầm gây hại cho thận theo những cách khác nhau.
Chế độ ăn mặn, nhiều đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn
Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, đây là nguyên nhân thường gặp gây suy thận. Ăn mặn kéo dài buộc thận làm việc quá sức để thải natri, lâu ngày dẫn đến suy giảm chức năng thận.
Một chế độ ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn sẽ chữa nhiều chất béo bão hòa, đường và phụ gia làm tăng nguy cơ béo phì, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường. Hàm lượng phospho và natri ẩn cao trong đồ chế biến sẵn có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng xấu đến thận.
Thức khuya
Đây là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là người trẻ. Việc thiếu ngủ sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến quá trình điều hòa huyết áp và lọc máu của thận. Ngủ không đủ giấc làm tăng huyết áp, khiến thận làm việc quá sức, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường.
Lạm dụng rượu bia, nước uống tăng lực
Nhiều người thường có sở thích uống nhiều bia rượu, nước tăng lực nhất là khi chơi thể thao. Đây là thói quen không tốt và ảnh hưởng tới thận theo chiều hướng tiêu cực.
Hút thuốc lá
Nicotine có trong thuốc lá làm co mạch, giảm lưu lượng máu nuôi thận, khiến chức năng lọc của thận giảm dần theo thời gian. Hút thuốc còn làm tăng huyết áp, tổn thương mạch máu, thúc đẩy suy thận nhanh hơn, nhất là những người có bệnh thận tiềm ẩn.
Lối sống chưa khoa học
Những người ít vận động có nguy cơ béo phì cao hơn. Tình trạng béo phì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đái tháo đường dẫn đến bệnh thận mạn. Thói quen nhịn tiểu thường xuyên không trực tiếp gây suy thận, nhưng nếu kéo dài làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.
Các bác sĩ cho biết, bệnh thận mạn thường diễn tiến âm thầm, ít triệu chứng ở giai đoạn sớm nên thường khiến người bệnh chủ quan. Khi đã xuất hiện các triệu chứng như phù nề, tiểu ít, tiểu bọt thì chức năng thận đã suy giảm.
Vì thế nên khám sức khỏe định kỳ, sinh hoạt lành mạnh, chỉ sử dụng thuốc kê đơn theo chỉ định, uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhạt, giảm thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn để có thể bảo vệ sức khỏe cho cơ quan quan trọng này.
Những thông tin trong bài viết chỉ có ý nghĩa tham khảo không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hay điều trị các vấn đề sức khỏe.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, P. Tương Mai, TP. Hà Nội
Hotline: 1900 28 38
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Zalo: https://zalo.me/0866762552
Tải APP Bệnh viện đa khoa An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám với bác sĩ” và hơn thế nữa.
Tiếng Việt 
English
29/01/2026 09:38
