Sinh mổ là một cuộc đại phẫu thuật, gây ra nhiều tổn thương cho cơ thể người phụ nữ. Vì vậy, việc chăm sóc mẹ sau sinh mổ cần đặc biệt chú trọng, bao gồm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để vết thương mau lành và cơ thể nhanh chóng phục hồi, đồng thời đảm bảo “gọi sữa” cho bé bú.
Trái cây là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ sau sinh mổ, nhờ vào những lợi ích sau:
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Đặc biệt, vitamin C trong trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh hơn.
Kích thích tử cung co bóp: Giúp đẩy sản dịch còn lại ra ngoài, giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Cải thiện tiêu hóa: Giúp mẹ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng từ những nhóm thực phẩm khác, ngăn ngừa táo bón và trĩ, đồng thời tăng cường khả năng sản xuất sữa.
Không chỉ có lợi cho mẹ, trái cây còn hỗ trợ sự phát triển hệ cơ xương và răng cho bé thông qua sữa mẹ.
3 nhóm trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ
Dưới đây là 3 nhóm trái cây mà các mẹ sau sinh mổ nên bổ sung để tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy quá trình hồi phục:
- Nhóm trái cây giàu Vitamin C
Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, đu đủ, dâu tây, và lựu rất giàu vitamin C, là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Những loại quả này giúp:
Cải thiện hệ miễn dịch: Tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.
Hấp thụ sắt tốt hơn: Hỗ trợ quá trình tái tạo hồng cầu.
Ngăn ngừa chảy máu vết mổ: Giúp vết thương lành nhanh hơn.
Tổng hợp Collagen: Giúp da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ, đặc biệt là vùng bụng.
Kích thích sản xuất sữa: Đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé.
Nhóm trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ
- Nhóm trái cây giàu chất xơ và năng lượng
Sau sinh mổ, mẹ thường mất nhiều sức và dễ gặp tình trạng suy nhược. Hệ tiêu hóa cũng yếu đi, do đó, cần bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ và dễ tiêu như chuối, xoài, bơ, và vú sữa. Những loại quả này giúp:
Cải thiện tình trạng mệt mỏi: Cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ.
Thúc đẩy sản xuất sữa: Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé.
- Nhóm trái cây giàu sắt
Các loại trái cây như dâu tây, táo, và nho có hàm lượng sắt cao, giúp:
Thúc đẩy quá trình tạo máu: Bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh mổ.
Tăng cường tiết sữa: Giúp mẹ có đủ sữa cho bé.
Ngoài ba nhóm hoa quả lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ trên, các mẹ sau sinh mổ cũng có thể bổ sung các loại trái cây như dưa hấu, dưa lưới, na, chuối tiêu, đu đủ xanh, kiwi, và việt quất vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng và lợi sữa.
Mẹ sinh mổ khi ăn trái cây cần lưu ý gì?
Ngoài nắm 3 nhóm trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ, bạn cũng cần biết sau sinh ăn trái cây như thế nào để vừa hấp thu được các dưỡng chất trong trái cây, vừa phòng tránh các rủi ro.
Mua trái cây tại các siêu thị, cửa hàng uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ, tem mác rõ ràng và còn tươi mới, không được bảo quản lâu ngày.
Ưu tiên các loại trái cây theo mùa, tránh các loại trái cây trái mùa vì chúng có thể phải dùng đến hóa chất để bảo quản.
Tốt nhất vẫn là trái cây hữu cơ, được trồng, chăm sóc và thu hoạch theo tiêu chuẩn “sạch, an toàn”.
Khi mua trái cây về, nên ngâm rửa chúng với nước muối loãng và rửa nhiều lần dưới vòi nước sạch.
Nếu trái cây không nhất thiết phải ăn vỏ thì bạn hãy gọt vỏ bỏ đi. Đặc biệt, không ăn trái cây bị bầm dập, trầy xước hoặc có vết bất thường.
Nên ăn trái cây chín tươi, tránh ăn trái cây còn xanh hoặc còn chua và hạn chế ăn trái cây với muối.
Khi bảo quản trái cây trong tủ lạnh thì cần để ở ngăn riêng, tránh để chung với thực phẩm tươi sống, có mùi.
Không nên ăn trái cây quá lạnh để tránh bị ê răng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp bạn biết được sinh mổ ăn được trái cây gì và 3 nhóm trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ. Để được tư vấn kỹ hơn và được theo dõi sức khỏe thai kỳ, bạn hãy đến Bệnh viện An Việt với đội ngũ các chuyên gia, bác sỹ chuyên khoa nhiều năm kinh nghiệm, đặc biệt có TS. BS Lê Minh Châu, nguyên Phó trưởng khoa Khám bệnh BV Phụ sản Trung ương, trưởng khoa Sản phụ khoa- Bệnh viện An Việt trực tiếp thăm khám.
Liên hệ ngay hotline 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để đặt lịch sớm nhất.
—————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám – Video Call với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
20/05/2025 15:24
