Suy giãn tĩnh mạch chân là gì?
Giãn tĩnh mạch chân (suy giảm tĩnh mạch chi dưới) là sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân. Do đó dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại sẽ gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ chức mô xung quanh. Khi bị giãn tĩnh mạch chân, chúng ta có thể quan sát được hiện tượng mạch máu nổi rõ trên bề mặt da giãn lớn, phình to và đau nhức khi chạm vào.
Giãn tĩnh mạch chân (suy giảm tĩnh mạch chi dưới) là sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân
Nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân
Nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân là do, máu được vận chuyển từ các bộ phận của cơ thể về tim bằng hệ thống tĩnh mạch, trong đó có những van một chiều giúp ngăn máu trào ngược. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, tuổi tác, nghề nghiệp mà các van này có thể bị suy yếu hoặc hư hại. Dẫn đến ứ đọng máu trong tĩnh mạch, làm tăng áp lực và gây giãn nở, uốn cong các tĩnh mạch dưới da.
Bị giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?
Bị giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Một trong những bài thể dục tốt nhất cho người bị suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới là đi bộ. Điều này bởi vì khi bạn đi bộ, thể tích và áp lực trong tĩnh mạch của chân thay đổi. Khi bạn đứng yên, đặc biệt là khi bàn chân tiếp xúc với mặt đất, không có dòng chảy tĩnh mạch nào xảy ra.
Tuy nhiên, khi bạn bước chân và gót chân được nhấc lên, máu từ các tĩnh mạch nhỏ ở phía dưới gót chân và bàn chân sẽ bắt đầu đẩy lên các tĩnh mạch sâu ở cẳng chân. Trong quá trình này, hoạt động co cơ của cẳng chân sẽ đẩy dòng máu về các tĩnh mạch ở vùng đùi và dòng máu sẽ tiếp tục lên trên và trở về tim.
Khi đi bộ, động tác này giúp bơm tĩnh mạch hoạt động hiệu quả hơn. Các chuyên gia đã đo được lực ép của cơ lên tĩnh mạch sâu khi chân đang vận động nhiều hơn so với khi đứng yên. Điều này đã giúp máu được đẩy mạnh mẽ về tim và giảm tình trạng ứ đọng máu, đồng thời, giảm áp lực trong tĩnh mạch nông.
Với những người bị suy giãn tĩnh mạch chân, việc đi bộ đều đặn sẽ cải thiện khả năng bơm tĩnh mạch của cơ thể, giúp đẩy máu về tim tốt hơn. Ngoài ra, điều này cũng giúp giảm áp lực tĩnh mạch do ứ đọng máu. Người suy giãn tĩnh mạch nên thực hiện đi bộ theo hướng dẫn dưới đây:
Bắt đầu nhẹ nhàng: Đối với những người chưa quen đi bộ, hãy bắt đầu với thời gian và quãng đường ngắn. Sau đó, tăng dần quãng đường và thời gian khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Vật lý trị liệu: Đối với những người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch và có vấn đề về loét chân, nên tham khảo ý kiến và điều trị vật lý trị liệu và giảm đau trước khi bắt đầu tập luyện đi bộ.
Thực hiện đúng kỹ thuật: Hãy chắc rằng bạn đi bộ đúng cách. Thực hiện động tác đi bộ một cách tự nhiên, không ép buộc cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng hiệu suất và tránh gây thêm áp lực không cần thiết lên tĩnh mạch.
Tăng dần khối lượng và thời gian: Bắt đầu với một khoảng thời gian và quãng đường nhỏ, sau đó tăng dần khối lượng và thời gian của bạn khi bạn cảm thấy thoải mái.
Uống nước đủ lượng: Luôn duy trì sự hydrat hóa bằng cách uống nước đủ lượng trong quá trình đi bộ.
Nghiên cứu y khoa đã chứng minh rằng người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch khi đi bộ đều đặn có lợi cho sức khỏe của họ. Việc đi bộ 30 – 45 phút mỗi lần và có thể lặp lại nhiều lần trong ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng tĩnh mạch và giảm áp lực, đồng thời giúp ngăn ngừa tắc nghẽn máu.
Người bị suy giãn tĩnh mạch chân nên đi khám để được tư vấn và điều trị. Tại Bệnh viện An Việt, bệnh nhân sẽ được thăm khám và điều trị bởi đội ngũ chuyên gia- y bác sỹ đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao sẽ là địa chỉ thăm khám tin cậy dành cho bạn. Liên hệ ngay hotline 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được tư vấn và đặt lịch khám sớm nhất.
————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
16/05/2025 16:29
