Cách phòng tránh các bệnh đường hô hấp dễ mắc phải khi đi chơi dịp lễ 2/9

31/08/2024 15:59

Dịp nghỉ lễ 2/9 là thời điểm lý tưởng để gia đình và bạn bè cùng nhau tận hưởng những chuyến du lịch, thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, thay đổi môi trường, thời tiết và tiếp xúc với nhiều người có thể khiến bạn dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp. Để có một kỳ nghỉ trọn vẹn và khỏe mạnh, việc ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp là điều cần được ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả giúp bạn và gia đình bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch trong dịp lễ 2/9.

1. Chuẩn bị sức khỏe trước chuyến đi

Trước khi bắt đầu chuyến du lịch, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, viêm xoang, hay hen suyễn. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào như ho, sốt, hoặc khó thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và cân nhắc việc hoãn chuyến đi để tránh làm bệnh tình nặng thêm và lây lan cho người khác. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo các loại thuốc cần thiết như thuốc giảm ho, thuốc kháng histamine cho những người bị dị ứng, hoặc thuốc xịt mũi dành cho người mắc bệnh viêm xoang. Đừng quên chuẩn bị đầy đủ các vật dụng y tế cơ bản như khẩu trang, gel rửa tay khô và khăn giấy để sử dụng trong suốt chuyến đi.

Trong kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9, PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An và Khoa Tai Mũi Họng Bệnh viện đa khoa An Việt vẫn hoạt động bình thường

2. Duy trì vệ sinh cá nhân

Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp là duy trì vệ sinh cá nhân tốt. Hãy rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi sử dụng nhà vệ sinh hoặc sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng như tay nắm cửa, nút thang máy. Khi di chuyển bằng các phương tiện công cộng như máy bay, xe khách, hoặc tàu hỏa, hãy sử dụng khẩu trang để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh. Bạn cũng nên mang theo khăn giấy để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, sau đó vứt bỏ ngay vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ. Nếu bạn lưu trú tại khách sạn hoặc nhà nghỉ, hãy yêu cầu nhân viên vệ sinh thường xuyên dọn dẹp vệ sinh sát khuẩn phòng ở, đặc biệt là các khu vực thường xuyên tiếp xúc như tay nắm cửa, điều khiển từ xa và bàn ghế. Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để thông gió và đảm bảo không khí trong phòng luôn được lưu thông tốt.

3. Bảo vệ cơ thể khỏi sự thay đổi thời tiết

Khi đi du lịch, đặc biệt là đến các vùng có khí hậu khác biệt so với nơi bạn sống, sự thay đổi đột ngột về thời tiết có thể khiến cơ thể bạn chưa kịp thích nghi và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, bạn nên theo dõi dự báo thời tiết của địa điểm đến và chuẩn bị quần áo phù hợp. Nếu bạn đi đến vùng lạnh hoặc có gió mạnh, hãy mang theo áo ấm, khăn quàng cổ và mũ để giữ ấm cơ thể. Ngược lại, nếu đến vùng nóng, hãy trang bị nón, áo chống nắng và kem chống nắng để bảo vệ da và giảm nguy cơ bị cảm nắng. Đặc biệt, bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như từ phòng máy lạnh ra ngoài nắng, để tránh làm đường hô hấp bị kích thích.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là "lá chắn" đầu tiên bảo vệ bạn khỏi các bệnh về đường hô hấp. Trong suốt kỳ nghỉ, hãy chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ớt chuông, và rau xanh rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, hãy đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, tránh thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, vì điều này có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Bạn cũng nên duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để cơ thể luôn khỏe mạnh và linh hoạt.

5. Cẩn trọng khi tiếp xúc với động vật và môi trường mới

Khi đi du lịch, đặc biệt là ở các vùng nông thôn hoặc vùng hoang dã, bạn có thể tiếp xúc với các loại động vật hoặc môi trường có nhiều bụi, phấn hoa, hoặc các chất gây dị ứng khác. Để tránh các bệnh về đường hô hấp do dị ứng, bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với động vật lạ và đeo khẩu trang khi đi vào các khu vực có nhiều phấn hoa hoặc bụi. Nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc hen suyễn, hãy mang theo thuốc dị ứng và sử dụng khi cần thiết. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch để có kế hoạch bảo vệ sức khỏe phù hợp.

Ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp khi đi du lịch trong dịp nghỉ lễ 2/9 là một việc cần thiết để đảm bảo bạn và gia đình có một kỳ nghỉ an toàn và vui vẻ. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, duy trì vệ sinh cá nhân, bảo vệ cơ thể khỏi sự thay đổi thời tiết và tăng cường hệ miễn dịch, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ của mình.

Nếu cần thăm khám đường hô hấp, bạn hãy đến Bệnh viện đa khoa An Việt. Trong kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9, PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An và Khoa Tai Mũi Họng vẫn hoạt động bình thường.

Nếu cần tư vấn thêm hoặc đặt lịch bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 2838 hoặc 0965 98 37 73 để được hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Bệnh viện An Việt kính chúc Quý khách hàng và gia đình một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, ý nghĩa và an toàn!

-------------------

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 28 38 - 0965 98 37 73

Website: www.benhvienanviet.com

Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet

Tải APP Bệnh viện An Việt để "Tra cứu kết quả - Đặt lịch khám với bác sĩ" và hơn thế nữa: https://onelink.to/pjmasd