Vừa trải qua kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm, nhưng khi bắt đầu với quỹ đạo công việc, có không ít người cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay trống rỗng. Bạn hãy làm ngay cách này sẽ giúp lấy lại tinh thần nhanh chóng, cũng như “lên dây cót” sẵn sàng một năm mới thực hiện nhiều kế hoạch, dự định hanh thông, thuận lợi.
1. Thể dục thể thao vừa sức
Để bắt đầu thích ứng quồng quay công việc bận rộn năm mới, hành trình mới, bạn đừng quên làm quen với những bài tập thể dục vừa sức để “xốc” lại sự dẻo dai, bền bỉ của mình.
2. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng và sự hồi phục sức lực, tỉnh táo, cũng như tạo sự hứng khởi khi bắt tay vào công việc mỗi ngày.
3. Thiết lập chế độ ăn uống “thường ngày”
Để cơ thể khỏe mạnh, chế độ ăn uống khoa học có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, do vậy, người dân nên thiết lập những thói quen ăn uống thường ngày như sau:
- Uống đủ nước mỗi ngày:
- Thực hiện chế độ ăn uống healthy như tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ
- Hạn chế đồ chiên, rán dầu mỡ.
- Tránh uống bia, rượu.
4. Kiểm tra sức khỏe sau Tết
Chế độ ăn uống bất thường, thả ga, ít vận động và giờ giấc sinh hoạt đảo lộn là những yếu tố đe dọa sức khỏe, nhất là các bệnh lý mạn tính như đường máu, mỡ máu, men gan, huyết áp cao…
Chuyên gia y tế khuyến cáo nếu không được kiểm soát, những người mắc bệnh mạn tính đó có thể chịu gánh nặng bệnh tật khôn lường gây nên như:
- Đường máu cao: Có thể là nguyên nhân gây mù lòa, suy thận, đoạn chi, đột quỵ, thậm chí tử vong.
- Men gan tăng cao: Nếu không được kiểm soát kịp thời sẽ làm cho bệnh nặng hơn, người bệnh có nguy cơ giảm tuổi thọ, thậm chí tử vong.
- Mỡ máu tăng cao: Nếu không kiểm soát có thể xuất hiện các biến chứng nguy hiểm về một số bệnh lý như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não…
- Ngoài ra, các bệnh lý xương khớp, hen suyễn, dạ dày, ung thư, tim mạch cũng là những bệnh lý mạn tính diễn biến thầm lặng, người dân cần tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để sức khỏe được kiểm soát tốt nhất.
Hy vọng với việc lên dây cót cho sự chuẩn bị sẵn sàng năng lượng và tinh thần trên sẽ giúp bạn “mỗi ngày đi làm là một ngày vui” ngay từ đầu năm, từ đó tạo đòn bẩy thực hiện thắng lợi những kế hoạch, dự định trong năm mới.
Với mô hình thăm khám, điều trị chất lượng cao, khi quý khách hàng đến Bệnh viện Đa khoa An Việt:
- Đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, điều trị.
- Thực hiện các chỉ định cận lâm sàng với trang thiết bị Y tế đồng bộ, hiện đại, cho kết quả chính xác và nhanh chóng.
- Thanh toán bảo hiểm y tế, bảo hiểm bảo lãnh đúng quy định.
- Khám điều trị từ cơ bản đến chuyên sâu, tích hợp đa chuyên khoa đáp ứng đa dạng mong muốn của người bệnh
- Sử dụng dịch vụ chăm sóc Y tế chuyên nghiệp, hỗ trợ tối đa lợi ích: Thủ tục đặt lịch nhanh chóng, tư vấn Online.
- Tra cứu kết quả khám bệnh (chẩn đoán, kết luận, kết quả xét nghiệm, đơn thuốc,…) trên ứng dụng điện thoại dị động “Bệnh viện An Việt”.
- Quản lý và lưu trữ hồ sơ bệnh án điện tử (Hồ sơ sức khỏe được tổng hợp và theo dõi trong nột thời gian dài sẽ giúp các bác sĩ đưa ra chẩn đoán và điều trị chính xác)
Để được tư vấn và đặt lịch thăm khám, đừng ngại ngần gọi tới 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí. 
Tiếng Việt 
English
13/12/2025 16:28
