Hội Chứng “Xương Khớp Văn Phòng”: Vì Sao Nên Lo Ngại

07/07/2025 17:04

Trong xã hội hiện đại, làm việc văn phòng, học online kéo dài khiến lối sống ít vận động trở thành vấn đề nghiêm trọng. Không chỉ gây mệt mỏi, hội chứng “xương khớp văn phòng” còn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hội chứng ống cổ tay… Khi không phát hiện sớm, chúng có thể dẫn đến đau mãn tính, mất khả năng vận động, giảm hiệu suất làm việc, thậm chí cần can thiệp phẫu thuật.

1. Các hội chứng xương khớp phổ biến

1.1. Hội chứng đau cổ – vai – gáy

Triệu chứng: đau âm ỉ, căng cơ ở vùng cổ và vai, đặc biệt sau khi làm việc căng thẳng.

Phân tích: Do tư thế cúi đầu, vai co cao giữ trong thời gian dài, gây căng cơ kéo dài, tuần hoàn kém, dẫn đến chuột rút và đau nhức.

1.2. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc thắt lưng

Triệu chứng: đau nhói vùng cột sống, đôi khi lan xuống tay hoặc chân, tê bì, yếu cơ.

Phân tích: Áp lực lên đĩa đệm tăng mạnh khi ngồi sai, cúi lâu, có thể khiến nhân nhầy lệch khỏi vị trí, chèn ép rễ thần kinh.

1.3. Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome)

Triệu chứng: tê bì, ngứa ran, giảm lực ở ngón cái, trỏ, giữa, đặc biệt vào buổi sáng.

Phân tích: Gõ phím liên tục, cổ tay bị gập hoặc nghiêng, gây viêm và chèn ép thần kinh giữa ở cổ tay.

1.4. Gù lưng & thoái hóa cột sống sớm

Triệu chứng: lưng trên gù, vai trước vẹo, mất đường cong tự nhiên.

Phân tích: Cột sống chịu áp lực lệch, đĩa đệm và khớp liên đốt dễ hư tổn, hình thành gai xương, thoái hóa.

ThS. BS Ly Rina hiện công tác tại Khoa Nội Cơ Xương Khớp – Bệnh viện An Việt, bác sĩ có chuyên môn sâu về các kỹ thuật điều trị xương khớp chia sẻ: “Tôi thấy nhiều người trẻ vào viện với bệnh ‘đã dính cột sống’ chỉ vì sai tư thế làm việc văn phòng,”