Nhịp tim và huyết áp là gì?
Nhịp tim và huyết áp là hai chỉ số quan trọng, tuy khác nhau nhưng có mối liên hệ chặt chẽ, giúp phản ánh tình trạng sức khỏe tim mạch của cơ thể.
Nhịp tim
Nhịp tim là số lần tim đập trong mỗi phút. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhịp tim dao động khoảng 60-100 lần/phút. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhịp tim cao hơn, từ 120-160 lần/phút. Ngược lại, người cao tuổi thường có nhịp tim thấp hơn, khoảng 60-80 lần/phút.
Huyết áp
Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp và thư giãn. Huyết áp gồm hai chỉ số chính: huyết áp tâm thu (đo khi tim co bóp) và huyết áp tâm trương (đo khi tim thư giãn giữa hai nhịp đập). Giá trị trung bình của huyết áp tâm thu và tâm trương lần lượt là 90-130 mmHg và 60-80 mmHg.
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp không ổn định, bạn nên đến Bệnh viện đa khoa An Việt để thăm khám định kì
Mối liên hệ giữa huyết áp và nhịp tim
Khi huyết áp tăng, nhịp tim thường cũng tăng theo và ngược lại. Tuy nhiên, có những trường hợp đặc biệt khi hai chỉ số này không cùng thay đổi. Ví dụ, khi bạn tập luyện hay căng thẳng, nhịp tim có thể tăng cao trong khi huyết áp chỉ tăng nhẹ hoặc thậm chí không thay đổi.
Các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp
Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng, nhịp tim và huyết áp có xu hướng dao động do quá trình lão hóa, làm suy yếu các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim.
Di truyền: Nếu gia đình có người mắc bệnh tim mạch, rối loạn huyết áp hoặc nhịp tim, bạn cũng có nguy cơ tương tự và cần thăm khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe.
Cân nặng: Thừa cân, béo phì gây áp lực lên tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về huyết áp và nhịp tim.
Thói quen sinh hoạt: Ăn uống lành mạnh và sinh hoạt khoa học giúp duy trì tim mạch ổn định. Ngược lại, rượu bia, thuốc lá và thức khuya sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.
Vận động: Tập luyện đều đặn giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim. Tuy nhiên, vận động quá mức có thể khiến nhịp tim tăng cao tạm thời, nhưng sẽ ổn định lại khi nghỉ ngơi.
Cảm xúc: Căng thẳng hay lo lắng cũng có thể khiến huyết áp và nhịp tim tăng. Với người khỏe mạnh, tình trạng này dễ kiểm soát, nhưng với người mắc bệnh tim mạch, nên hạn chế xúc động mạnh.
Bệnh lý: Các bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận và tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Việc theo dõi định kỳ là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe.
Thuốc men: Một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc trị hen suyễn có thể làm thay đổi huyết áp và nhịp tim, vì vậy, không nên tự ý dùng thuốc để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Cách duy trì nhịp tim và huyết áp ổn định
Khi huyết áp và nhịp tim thường xuyên nằm ngoài ngưỡng trung bình, bạn không được chủ quan với tình trạng này vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề cần được can thiệp.
Nếu không kiểm soát tốt nhịp tim và huyết áp, bạn có thể đối mặt với các biến chứng suy tim, đột quỵ, tử vong. Do đó, ngoài thăm khám và điều trị, bạn cần chủ động thực hiện các việc sau để ổn định 2 chỉ số này.
Thường xuyên đo nhịp tim, huyết áp tại nhà.
Dùng thuốc nếu được bác sĩ kê toa.
Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein tốt.
Vận động hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Ngủ đủ giấc, không làm việc quá sức.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ; tránh xa căng thẳng, áp lực.
Nói không với thuốc lá, rượu bia, chất kích thích,…
Kiểm soát tốt các bệnh lý kèm theo nếu có như tiểu đường, mỡ máu, rối loạn chuyển hóa acid uric.
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp không ổn định, bạn nên đến Bệnh viện đa khoa An Việt để thăm khám định kì. Việc chủ động kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tật, tránh những biến chứng, rủi ro không mong muốn.
Bệnh viện đa khoa An Việt với hệ thống trang thiết bị hiện đại, đội ngũ bác sĩ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm, sẽ là địa chỉ khám uy tín dành cho bạn.
Liên hệ ngay hotline 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được tư vấn và đặt lịch khám sớm nhất.
————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
16/05/2025 16:29
