Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm tư thế nào?

31/08/2024 03:39

Hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA) là tình trạng nguy hiểm xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ, dẫn đến tạm ngừng thở. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng của hội chứng ngưng thở khi ngủ là điều chỉnh tư thế ngủ.

Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm tư thế nào?

Nằm nghiêng bên trái

Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm nghiêng bên trái để giúp giảm ngáy- một trong những dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tư thế này giữ cho đường thở mở rộng hơn, giảm nguy cơ ngưng thở. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng từ dạ dày xuống ruột và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày, từ đó hạn chế tắc nghẽn đường thở khi ngủ. Khi nằm nghiêng bên trái, lưỡi và các mô mềm ít có khả năng tụt vào phía sau cổ họng, giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm tần suất ngáy và nguy cơ ngưng thở. Điều này cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ các biến chứng liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA).

Chọn tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp người bệnh có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn, mà còn giảm nguy cơ các biến chứng nguy hiểm do ngưng thở khi ngủ

Nằm nghiêng bên phải

Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm nghiêng bên phải không chỉ giúp giảm ngáy mà còn giúp giữ nhịp tim ổn định và giảm áp lực lên tim. Giống như nằm nghiêng bên trái, tư thế này cũng duy trì sự thông thoáng của đường thở, hạn chế ngáy và ngưng thở. Dù không phổ biến bằng tư thế nằm nghiêng trái, nhưng nằm nghiêng bên phải vẫn là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tư thế này giúp tránh tình trạng tụt lưỡi và tắc nghẽn đường thở, đồng thời tạo điều kiện cho quá trình lưu thông không khí dễ dàng hơn, giảm thiểu các triệu chứng ngưng thở.

Nằm sấp

Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm sấp. Bởi vì nằm sấp ngăn cản lưỡi và các mô mềm tụt vào đường thở, giảm nguy cơ ngáy và ngưng thở. Tuy nhiên, nằm sấp thường không được ưa chuộng do cảm giác không thoải mái và có thể gây đau cổ hoặc khó chịu ở vùng thắt lưng. Vì vậy, tư thế này chỉ nên được xem xét nếu người bệnh thấy dễ chịu và không gặp các vấn đề về cổ và lưng.

Chọn tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp người bệnh có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn, mà còn giảm nguy cơ các biến chứng nguy hiểm do ngưng thở khi ngủ gây ra. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp can thiệp phù hợp hơn. Bệnh viện đa khoa An Việt là nơi khám bệnh, điều trị các bệnh lý tai mũi họng hiệu quả. Tại Bệnh viện An Việt, bệnh nhân sẽ được thăm khám và điều trị bởi đội ngũ chuyên gia- y bác sỹ đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao, đặc biệt là PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An, PGS. TS Nguyễn Thị Hoài An – Nguyên trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em- Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, hiện đang là giám đốc Bệnh viện đa khoa An Việt với gần 40 năm kinh nghiệm.

Nếu cần thăm khám và điều trị viêm xoang, hãy liên hệ ngay hotline 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được tư vấn và đặt lịch khám sớm nhất.

————-

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73

Website: www.benhvienanviet.com

Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet

Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd

Chủ đề:

Bạn thấy thông tin này hữu ích, chia sẻ ngay

Bạn cần đặt lịch khám

Đăng kí ngay để được các chuyên gia tư vấn và khám bệnh

Đặt lịch khám

1900 28 38 Đặt lịch khám

SunMonTueWedThuFriSat

123456789101112131415161718192021222324252627282930123456789101112

: