Trong những ngày hè nóng nực, cơ thể rất dễ bị mất nước và việc mất nước cũng kéo theo nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe. Chính vì vậy, cần bổ sung nước cho cơ thể ngay khi có những dấu hiệu như này nhé:
– Khô miệng là một dấu hiệu mà cơ thể báo hiệu tình trạng mất nước. Cơ thể bạn không thể tạo ra đủ nước bọt nếu nó không có đủ nước, điều đó sẽ dẫn đến khô miệng và hơi thở hôi. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất.
Cơ thể dễ bị thiếu nước, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
– Khi cơ thể bị thiếu nước, nước tiểu của bạn cũng sẽ có màu tậm hơn so với bình thường. Tùy mức độ đậm nhạt bạn sẽ biết cơ thể mình đang thiếu nước ở mức độ nào.
– Việc bị thiếu nước cũng khiến cho tần số tiểu tiện tự nhiên của bạn đột nhiên giảm xuống hay thậm chí không có trong một ngày và nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn theo thời gian. Khi nước tiểu quá ít, chất thải khoáng chất dính lại với nhau dễ tạo thành sỏi thận.
– Bên cạnh việc miệng bị khô thì khi thiếu nước, da của bạn cũng bị khô. Da cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác, nó cần phải được cung cấp đủ lượng máu để hoạt động. Khi đó, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể.
– Hơn một nửa lượng máu trong cơ thể là huyết tương và nước. Huyết tương được tạo thành từ nước, protein và muối. Nếu không có đủ nước trong huyết tương, máu của bạn sẽ trở nên đặc hơn và nó sẽ khó khăn hơn nhiều khi chảy qua các cơ quan trong cơ thể và bạn dễ bị huyết áp thấp.
– Khi bị mất nước, máu sẽ lắng đọng hơn và do đó khối lượng máu (tổng khối lượng máu trong cơ thể của bạn) giảm xuống. Vì vậy, khi bạn không bù nước đúng cách, cơ thể không đủ máu để lưu thông đến các cơ bắp gây ra những cơn đau cơ.
– Bên cạnh việc nước tiểu có màu đậm, số lần đi ít hơn thì khi bị mất nước bạn có thể bị táo bón. Táo bón có thể là một dấu hiệu cho thấy không có đủ chất lỏng để mang chất thải ra khỏi cơ thể.
– Cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Khi bạn không có đủ nước trong cơ thể, huyết áp của bạn giảm xuống, lưu lượng máu đến não chậm lại và nhịp tim tăng lên – tất cả đều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
– Cùng với đó, việc thiếu nước khiến não không nhận đủ chất lỏng để hoạt động bình thường, một loạt các triệu chứng sẽ kéo theo sau. Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến. Khi cảm thấy choáng váng, chóng mặt và ngất xỉu, cơ thể cần phải được bù nước ngay lập tức.
Thiếu nước để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Việc thiếu nước trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da, tăng cholesteron, hại thận, các vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi và đau đầu. Chính vì thế, cần bổ sung nước cho cơ thể đặc biệt trong những ngày nắng nóng hay hoạt động khiến cơ thể mất nước.
Bệnh viện An Việt là cơ sở y tế uy tín với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn, tận tâm với nghề cùng trang thiết bị y tế hiện đại sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề về sức khỏe.
Ngay bây giờ, nếu bạn đang cần tư vấn về dịch vụ hoặc các chương trình ưu đãi, hãy để lại thông tin hoặc gọi tới hotline 1900 2838 – 0965 98 3773, bác sĩ sẽ hỗ trợ giải đáp cụ thể.
——————————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 2838 – 0965 98 3773
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
13/12/2025 16:28
