Những điều tốt cho sức khỏe bàng quang

16/12/2024 16:22

Tham vấn y khoa từ BSCK Bùi Ngọc Lâm

Các vấn đề về bàng quang hay đường tiểu là điều khiến không ít người lo lắng, cả nam và nữ cũng như ở những độ tuổi khác nhau.

Để bảo vệ sức khỏe bàng quang và giảm thiểu các vấn đề về đường tiểu, bạn có thể áp dụng một số liệu pháp và thói quen lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý các phương giúp tốt cho sức khỏe bàng quang và đường tiểu:

Uống đủ nước

Nước giúp rửa sạch bàng quang, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và giữ cho các cơ quan tiết niệu hoạt động hiệu quả. Nhưng nếu bạn có vấn đề về bàng quang, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết lượng nước phù hợp. Tránh uống quá nhiều nước cùng lúc để không gây áp lực cho bàng quang.

Một số điều có thể tốt cho sức khỏe bàng quang. Ảnh minh họa

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa táo bón, một trong những yếu tố có thể gây áp lực lên bàng quang.

Thực phẩm và thảo dược hỗ trợ bàng quang

Dưa hấu: Giàu nước và có tính kiềm, giúp làm dịu và bảo vệ bàng quang.

Nam việt quất: Có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, giúp bảo vệ bàng quang khỏi vi khuẩn gây bệnh.

Lá lô hội: Giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc bàng quang.

Cỏ xạ hương: Cũng được sử dụng trong các liệu pháp thảo dược để làm sạch đường tiểu và bảo vệ sức khỏe bàng quang.

Đi tiểu đều đặn và hoàn toàn

Việc giữ nước tiểu lâu có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc tổn thương bàng quang. Bạn nên đi tiểu ngay khi có cảm giác buồn tiểu và không nhịn tiểu quá lâu. Cố gắng tiểu hết để giảm thiểu nguy cơ tồn đọng nước tiểu trong bàng quang.

Tránh thói quen xấu như nhịn tiểu lâu

Việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây tổn thương cho bàng quang và làm giảm khả năng kiểm soát tiểu tiện trong tương lai.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng tần suất đi tiểu và gây ra các vấn đề khác cho sức khỏe bàng quang. Thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc bài tập thở sâu để thư giãn tâm trí và cơ thể.

Hạn chế thực phẩm và đồ uống gây kích ứng

Một số thực phẩm có thể gây kích ứng cho bàng quang, khiến tình trạng bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Tránh các thực phẩm có tính axit (cam, chanh, dứa), thực phẩm cay, đồ uống có caffeine, rượu và các thực phẩm chế biến sẵn. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về bàng quang hoặc hệ thống tiết niệu, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

Nếu bạn có các triệu chứng bất thường như đau khi tiểu, tiểu rắt, hoặc tiểu không tự chủ, hãy đến bác sĩ để được khám và điều trị.

Lưu ý: Các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT

Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 1900 28 38 - 0965 98 37 73

Website: www.benhvienanviet.com

Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet

Tải APP Bệnh viện An Việt để "Tra cứu kết quả - Đặt lịch khám với bác sĩ" và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd