Mẹ nên làm gì trong những ngày ở cữ
Giai đoạn sau sinh là thời kỳ vô cùng nhạy cảm, đặc biệt với những ai mới lần đầu sinh con. Tuy nhiên nếu quá lo lắng và suy nghĩ có thể khiến cho mẹ dễ bị stress. Mẹ chỉ cần nắm rõ những điều nên và không nên làm trong thời gian ở cữ ở bên dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng
Ở cữ truyền thống thường kiêng khem quá mức, đặc biệt là về dinh dưỡng sau khi sinh. Thì trái ngược hoàn toàn, ở cữ hiện đại có sự đa dạng về thực đơn và cân bằng giữa các chất dinh dưỡng và vitamin hằng ngày. Việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cân bằng còn giúp tăng chất lượng sữa của mẹ đối với bé sơ sinh. Tiếp thêm nguồn năng lượng để người mẹ có đủ sức khỏe chăm sóc trẻ, đặc biệt là các mẹ mới sinh mổ.
Trong quá trình chế biến cần lưu ý, những món ăn dành cho mẹ sau sinh phải được vệ sinh kỹ và ăn chín uống sôi để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không khiêng vác vật nặng
Đây là điều mà các mẹ bầu thường bỏ qua, sau khi sinh, mẹ không nên lao động, làm việc năng ngay. Việc khiêng vác, lao động nặng khiến cơ bụng hoạt động, tác động tới vết mổ bụng hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa phục hồi. Kèm theo đó, việc rướn người, giơ tay cao cũng cần hạn chế.
Không tự ý uống thuốc
Mẹ sau sinh còn đang nuôi con bằng sữa mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị hoặc thực phẩm chức năng mà không có chỉ định bác sĩ. Các loại thuốc này có thể đi vào dòng sữa và ảnh hưởng tới trẻ.
Không tắm bằng nước lạnh
Ở cữ hiện đại, không quy định mẹ không được dụng nước sau sinh. Tuy nhiên,
trong thời gian kiêng cữ sau sinh, mẹ tuyệt đối lưu ý không tắm nước lạnh hoặc đi bơi vì dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn, nhiễm lạnh. Thường sau 3 – 4 ngày, mẹ có thể lau người, tắm rửa bằng nước ấm để vệ sinh cơ thể. Nên tắm hoặc lau người bằng nước ấm trong phòng kín gió, không ngâm nước quá lâu.
Hạn chế căng thẳng mệt mỏi
Sau sinh là khoảng thời gian tâm lý của các mẹ nhạy cảm nhất. Phần lớn nhiều người bị rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh, rất mệt mỏi và căng thẳng. Nên người chồng và gia đình nên thường xuyên chia sẻ công việc và trò chuyện cùng mẹ, để giảm bớt những áp lực và stress gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của mẹ.
Nhiều mẹ thắc mắc sau sinh bao lâu thì được quan hệ vợ chồng
Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều và cần thời gian để hồi phục. Với những mẹ sinh mổ thì thời gian phục hồi sẽ lâu hơn sinh thường. Nhiều người thắc mắc sau sinh bao lâu được quan hệ vợ chồng?
Tuy nhiên để bảo vệ sức khỏe cho người mẹ thì việc quan hệ sớm sau sinh là điều không nên, bởi nếu cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn mà phải chịu thêm nhiều tác động từ bên ngoài sẽ rất dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm nhiễm, rách chỉ khâu, tổn thương đến vết mổ…
Sinh thường: Thông thường người mẹ sẽ ở cữ ít nhất là 6 tuần. Sau đó tùy vào sức khỏe của người mẹ mới quyết định được. Tuy nhiên trong thời gian cho con bú thì vợ chồng cũng không nên quan hệ nếu không sẽ gây ra tắc sữa, mất sữa. Đặc biệt quan hệ sau khi sinh cả hai cần phải thực hiện biện pháp tránh thai an toàn.
Sinh mổ: Sau sinh là lúc chịu đựng các cơn đau từ vết mổ, việc đi lại, sinh hoạt cũng trở nên khó khăn. Người mẹ cần phải kiêng cữ cẩn thận để tránh bị nhiễm trùng hay rách vết mổ. Vậy mổ đẻ kiêng quan hệ bao lâu? Các chuyên gia khuyên rằng sau sinh 3 tháng thì vợ chồng mới nên quan hệ trở lại.
Khám sức khỏe phụ khoa sau sinh là điều cần thiết mẹ cần lưu ý
Đối với các bà mẹ sau khi sinh thường và sinh mổ, vết thương tại tầng sinh môn và vết thương mổ dễ bị nhiễm trùng, xuất huyết thậm chí là sốc nếu không được chăm sóc cẩn thận vì vậy bạn nên đi tái khám sinh để kiểm tra tình trạng các vết thương đó. Trong khoảng thời gian mang thai, tử cung của người mẹ phình to gấp 1000 lần, sau khi sinh, những tàn dư sót lại bên trong tử cung sẽ bong ra và đào thải, tuy nhiên sẽ có trường hợp các tàn dư đó biến tính tạo thành những nguy cơ gây nguy hiểm cho người mẹ. Vì vậy khoảng thời gian tái khám sau sinh được coi là thời điểm vàng để xác định tình trạng cơ thể và tránh những rủi ro về sau này.
Mẹ không nên trì hoãn việc tái khám sau sinh, có thể các mẹ thấy cơ thể mình khỏe mạnh bình thường, không có triệu chứng bất ổn hoặc do bác sĩ không dặn dò thời gian quay lại khám trước khi xuất viện. Nhưng các mẹ nên lưu ý rằng, có nhiều bệnh lý không biểu hiện ra bằng triệu chứng cụ thể bên ngoài nên rất khó tự phán xét mình có ổn định không nếu không khám hay kiểm tra. Hơn nữa, việc tái khám không quá tốn kém và không mất nhiều thời gian nên rất dễ dàng thực hiện.
Nếu cần tư vấn thêm hoặc đặt lịch bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 2838 hoặc 0965 98 37 73 để được hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.
——————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám – Video Call với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
22/05/2025 10:43
