Chào bác sĩ. Cho tôi hỏi yếu tố nguy cơ nào khiến một người dễ mắc bệnh tim mạch và phải làm gì để phòng ngừa?
Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Bệnh viện đa khoa An Việt. Bác sĩ xin trả lời thắc mắc của bạn như sau:
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Để phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hiểu rõ các yếu tố nguy cơ là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là những yếu tố chính khiến một người dễ mắc bệnh tim mạch.
1. Tăng huyết áp
Tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp, là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch. Huyết áp cao làm tăng áp lực lên thành mạch máu, gây tổn thương các mạch máu và tim. Điều này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, một tình trạng mà các mảng bám hình thành trong động mạch, gây thu hẹp và cản trở dòng máu đến tim. Nếu không được kiểm soát, tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, suy tim, hoặc đột quỵ.
2. Cholesterol cao
Cholesterol là một chất béo trong máu, và có hai loại chính: cholesterol LDL (xấu) và cholesterol HDL (tốt). Mức cholesterol LDL cao có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, gây thu hẹp và làm giảm lưu lượng máu đến tim. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác. Trong khi đó, cholesterol HDL giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi máu. Do đó, duy trì mức cholesterol cân bằng là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Bệnh tim mạch
3. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Nicotine trong thuốc lá làm tăng nhịp tim và huyết áp, trong khi carbon monoxide làm giảm lượng oxy trong máu, gây tổn thương cho tim và mạch máu. Hút thuốc cũng thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
4. Bệnh tiểu đường
Tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh tim mạch. Đường huyết cao gây tổn thương cho các mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Người mắc tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-4 lần so với người không mắc bệnh. Kiểm soát đường huyết thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc men là rất quan trọng để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
5. Béo phì
Béo phì, đặc biệt là béo phì vùng bụng, là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, có liên quan đến tăng huyết áp, cholesterol cao và tiểu đường – tất cả đều là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất đều đặn là cách hiệu quả để giảm nguy cơ.
6. Lối sống ít vận động
Lối sống ít vận động, thiếu hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ khác dẫn đến bệnh tim mạch. Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, kiểm soát cân nặng và cải thiện mức cholesterol. Những người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những người thường xuyên tập thể dục.
7. Tuổi tác và tiền sử gia đình
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên theo tuổi tác, đặc biệt là sau 45 tuổi ở nam và 55 tuổi ở nữ. Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh tim mạch sớm, nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng sẽ tăng. Mặc dù không thể thay đổi được những yếu tố này, nhưng việc duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu tác động của chúng.
Việc nhận thức và kiểm soát các yếu tố nguy cơ trên là bước quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, bạn cần đến Bệnh viện đa khoa An Việt để kiểm tra sức khỏe định kì nhằm phát hiện sớm bệnh tim mạch.
Tiếng Việt
English
