Có bầu mấy tháng thì uống sắt?
Việc bổ sung sắt cho mẹ bầu rất quan trọng trong quá trình mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Theo khuyến mãi, sắt thường được chỉ định ngay khi phát hiện có thai và kéo dài thời gian sử dụng trong thời gian đến một tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch mang thai, việc bổ sung sắt từ 1-3 tháng trước khi thụ thai cũng là điều cần thiết.

TS. BS Lê Minh Châu- Bệnh viện đa khoa An Việt
Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt
Sắt là một chất khoáng thiết yếu giúp cơ thể mẹ bầu duy trì sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 40% phụ nữ mang thai bị thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ. Điều này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé như sinh non, thiếu cân, hay suy dinh dưỡng.
Việc bổ sung sắt đúng cách có thể giúp mẹ bầu phòng tình trạng thiếu máu, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Lượng sắt cần thay đổi theo từng giai đoạn của thai kỳ.
1. Trước khi mang thai
Trước khi mang thai, cơ thể cần ít nhất 15 mg sắt mỗi ngày. Sắt đóng vai trò quan trọng trong công việc tạo huyết sắc tố – một thành phần của tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy và CO2, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch.
2. Trong kỳ
Trong thời gian mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi, tăng khoảng 30 mg mỗi ngày. WHO khuyến khích phụ nữ nên bổ sung sắt từ khi phát hiện có thai và kéo dài thời gian sử dụng trong thời gian một tháng sau khi sinh. Sắt trong thai kỳ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi và phòng ngừa hiện tượng băng huyết sau sinh.
Ngoài sắt, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác như canxi và axit folic để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.
3. Sau khi sinh
Sau khi sinh, cơ thể mẹ thường thiếu sắt do quá trình sinh nở mất máu. Điều này càng nguy hiểm hơn đối với các bà mẹ sinh bệnh. Việc bổ sung sắt sau sinh là cần thiết để cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe trong giai đoạn cho con bú. Lượng bổ sung sắt sau sinh khoảng 9 mg mỗi ngày.
Hàm lượng sắt cần thiết trong từng giai đoạn của thai kỳ
Cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu): 30-60 mg sắt mỗi ngày.
Tam cá nguyệt quế thứ hai (3 tháng giữa): 30-60 mg sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển nhanh chóng của thai nhi.
Tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối): 50-60 mg sắt mỗi ngày để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Những lưu ý khi bổ sung sắt
Mặc dù sắt rất quan trọng, nhưng việc bổ sung quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, táo bón, buồn nôn, và thậm chí chí tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu không nên tự ý bổ sung sắt mà cần có sự chỉ định cụ thể của bác sĩ dựa trên kết quả xét nghiệm máu.
Cách sử dụng sắt đúng cách
Thời điểm uống: Nên uống sắt sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Kết hợp với vitamin C: Uống sắt cùng với vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
Tránh uống sắt cùng trà, cà phê hoặc canxi: Các thực phẩm này cản trở quá trình hấp thụ sắt.
Việc bổ sung sắt đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Trước khi bổ sung, mẹ bầu nên đến thăm bác sĩ để được tư vấn lượng và loại sắt phù hợp. Bên cạnh đó, theo dõi thai kỳ theo chỉ định của bác sĩ là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bệnh viện đa khoa An Việt có hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, đặc biệt là TS. BS Lê Minh Châu, nguyên Phó trưởng khoa Khám bệnh BV Phụ sản Trung ương, trưởng khoa Sản phụ khoa- Bệnh viện An Việt, sẽ là địa chỉ thăm khám sức khỏe uy tín dành cho bạn.
Liên hệ ngay hotline 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để đặt lịch sớm nhất.
—————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám – Video Call với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd