Trong nhịp sống hiện đại, stress kéo dài, mất ngủ và rụng tóc đang trở thành những tình trạng phổ biến. Nhiều người coi đây là hệ quả của lối sống bận rộn, nhưng ít ai biết rằng, nội tiết tố mới chính là “thủ phạm thầm lặng” đứng sau hàng loạt biểu hiện này. Theo bác sĩ nội tiết tại Bệnh viện Đa khoa An Việt, nếu bạn đang gặp phải cả 3 vấn đề này cùng lúc, rất có thể bạn đang có rối loạn nội tiết tố.
Nội tiết tố là gì và vì sao lại quan trọng?
Nội tiết tố (hormone) là các chất truyền tin do các tuyến nội tiết như tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận… tiết ra. Chúng điều hòa nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể như:
• Chu kỳ giấc ngủ
• Tâm trạng và cảm xúc
• Tóc và da
• Chu kỳ kinh nguyệt và sinh sản
• Chuyển hóa và năng lượng
Khi nội tiết tố mất cân bằng, các chức năng này bị ảnh hưởng, dẫn đến hàng loạt triệu chứng như: mất ngủ, rụng tóc, trầm cảm, tăng cân, hoặc mệt mỏi kéo dài.
Mối liên hệ giữa Stress, Mất Ngủ và Rụng Tóc với nội tiết tố
1. Stress kéo dài làm rối loạn hormone
Căng thẳng (stress) kích thích tuyến thượng thận tiết ra cortisol – hormone chống stress. Tuy nhiên, cortisol cao kéo dài lại gây mất cân bằng các hormone khác như:
– Melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ) → gây mất ngủ
– Estrogen, testosterone → ảnh hưởng tới tóc, da và tâm trạng
Theo TS.BS Lê Phong – Phụ trách Phòng khám Ung bướu – Nội tiết Bệnh viện Đa khoa An Việt cho biết: “Rất nhiều bệnh nhân tới khám vì mất ngủ, mệt mỏi, rụng tóc kéo dài, sau khi xét nghiệm mới phát hiện nguyên nhân gốc rễ là do rối loạn nội tiết tố do stress kéo dài.”
2. Mất ngủ khiến nội tiết tố càng rối loạn
Giấc ngủ là thời gian cơ thể điều chỉnh và tái tạo hormone. Nếu ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu, các hormone quan trọng như GH (hormone tăng trưởng), melatonin và serotonin bị giảm, dẫn đến:
• Tăng stress, giảm năng lượng
• Rối loạn kinh nguyệt
• Tăng rụng tóc
3. Rụng tóc do nội tiết là một dấu hiệu nghiêm trọng
Không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, rụng tóc từng mảng, rụng nhiều theo chu kỳ hoặc kèm theo khô da, mụn nội tiết có thể là biểu hiện của:
– Suy giáp hoặc cường giáp
– Rối loạn estrogen hoặc testosterone
– Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) ở phụ nữ
Khi nào nên đi khám nội tiết?
Theo lời khuyên của bác sĩ TS.BS Lê Phong, bạn nên đi khám nếu gặp các biểu hiện sau:
Mất ngủ kéo dài trên 2 tuần, dù đã thay đổi lối sống
Rụng tóc từng mảng, rụng lan rộng hoặc tóc mảnh yếu rõ rệt
Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, trầm cảm nhẹ
Kinh nguyệt không đều, nổi mụn nội tiết, tăng cân không kiểm soát
Đặc biệt, phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hoặc người làm việc căng thẳng kéo dài là nhóm có nguy cơ rối loạn nội tiết cao.
Cách kiểm soát nội tiết và cải thiện tình trạng
1. Kiểm tra hormone định kỳ
Khám nội tiết và làm xét nghiệm định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng mất cân bằng hormone. Một số xét nghiệm phổ biến gồm:
- Cortisol máu/saliva
- T3, T4, TSH (hormone tuyến giáp)
- Estrogen, Progesterone, Testosterone
- Prolactin, LH, FSH
Tại Bệnh viện An Việt, bạn sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ nội tiết chuyên sâu, kết hợp xét nghiệm hiện đại, an toàn và chính xác.
2. Thay đổi lối sống lành mạnh
- Ngủ đủ giấc (7–8h/đêm), tránh thức khuya
- Hạn chế caffeine, rượu và đồ ăn nhanh
- Tập luyện thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ
- Thiền, hít thở sâu để kiểm soát stress
3. Điều trị nội tiết theo chỉ định bác sĩ
Không nên tự ý dùng thuốc nội tiết hay thực phẩm chức năng mà chưa có chỉ định. Việc bổ sung sai hormone có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm như:
- Tăng huyết áp
- Rối loạn kinh nguyệt nặng hơn
- Nguy cơ ung thư nội mạc tử cung hoặc vú (nếu dùng estrogen không kiểm soát)
TS.BS Lê Phong thăm khám cho bệnh nhânLời khuyên từ bác sĩ nội tiết An Việt
Theo TS.BS Lê Phong – Phụ trách Phòng khám Ung bướu – Nội tiết Bệnh viện Đa khoa An Việt: “Stress, mất ngủ và rụng tóc không chỉ là triệu chứng đơn lẻ mà là biểu hiện điển hình của rối loạn nội tiết tố. Điều quan trọng là cần lắng nghe cơ thể và đi khám kịp thời, đặc biệt với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản hoặc tiền mãn kinh.”
Nếu bạn đang rơi vào vòng luẩn quẩn của mất ngủ, stress kéo dài và rụng tóc, đừng xem nhẹ. Rất có thể cơ thể bạn đang phát tín hiệu về sự mất cân bằng nội tiết tố.
Việc thăm khám và điều trị sớm không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm về sau.
Liên hệ khám nội tiết tại Bệnh viện An Việt theo số Hotline: 1900 2838 để được tư vấn!
——————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tiếng Việt 
English
16/06/2025 10:10
