Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Bệnh viện An Việt
Xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống, gây đau nhức, tê bì, hoặc yếu cơ, thường gặp ở cột sống thắt lưng hoặc cổ.
1. Mức độ nghiêm trọng:
Tùy theo mức độ chèn ép và các triệu chứng kèm theo (đau lan xuống chân, tê, yếu cơ…), bác sĩ sẽ đánh giá mức độ nặng hay nhẹ.
Nếu không có dấu hiệu tổn thương thần kinh nặng, phần lớn trường hợp có thể điều trị bảo tồn.
2. Bạn nên làm gì để giảm đau và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm:
Về sinh hoạt hàng ngày:
Tránh mang vác nặng, đặc biệt là nâng vật ở tư thế cúi lưng hoặc vặn người. Nếu cần nâng vật, hãy ngồi xuống, giữ thẳng lưng và nâng bằng lực từ chân.
Ngủ đúng tư thế: nằm nghiêng co chân nhẹ hoặc nằm ngửa kê gối dưới gối để giảm áp lực lên cột sống. Nệm nên vừa phải, không quá mềm.
Ngồi đúng cách: lưng thẳng, hai chân đặt vuông góc dưới sàn, tránh ngồi quá lâu một tư thế (nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng mỗi 30–60 phút).
Tránh các động tác đột ngột như cúi gập người, xoay mạnh cột sống, bật dậy nhanh khi nằm.
Về luyện tập:
Tập các bài tập vật lý trị liệu nhẹ nhàng theo hướng dẫn của chuyên gia phục hồi chức năng. Những bài tập này giúp làm mạnh cơ lưng, cơ bụng và hỗ trợ cột sống.
Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho người thoát vị đĩa đệm (ưu tiên bơi sải hoặc bơi ngửa).
Không tự ý tập thể dục cường độ mạnh hoặc yoga nâng cao khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
Về dinh dưỡng và cân nặng:
Duy trì cân nặng hợp lý: tránh tăng cân vì trọng lượng cơ thể tăng thêm sẽ gây áp lực lên cột sống.
Ăn uống đủ chất: bổ sung canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh và trái cây để hỗ trợ xương khớp và giảm viêm.
Theo dõi triệu chứng:
Nếu thấy dấu hiệu bất thường như tê yếu tay/chân, mất cảm giác, rối loạn tiểu tiện, đau dữ dội không đáp ứng thuốc, bạn cần đi khám ngay lập tức.
3. Phương pháp điều trị hiện nay:
Điều trị nội khoa (bảo tồn): dùng thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm và kết hợp với vật lý trị liệu.
Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng: giúp giảm đau, tăng cường cơ lưng và cải thiện tư thế.
Tiêm ngoài màng cứng: dành cho một số trường hợp đau nhiều.
Phẫu thuật: Chỉ khi điều trị bảo tồn không hiệu quả sau 6–12 tuần, hoặc có dấu hiệu chèn ép thần kinh nặng như yếu liệt, rối loạn tiêu tiểu.
4. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nếu gặp các dấu hiệu đau thoát vị đĩa đệm dưới đây, bệnh nhân nên đến bác sĩ thăm khám, kiểm tra để có hướng chữa trị kịp thời:
Các triệu chứng không cải thiện sau 4 đến 6 tuần.
Gặp khó khăn khi đứng hoặc đi lại.
Cơn đau đĩa đệm cổ hoặc lưng lan xuống cánh tay hoặc chân.
Cảm thấy ngứa ran, tê hoặc mất sức ở cánh tay, bàn tay, chân hoặc bàn chân.
Mất khả năng kiểm soát bàng quang hoặc ruột.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu gì, bạn hãy liên hệ ngay 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được đặt lịch tư vấn và thăm khám bởi các Bác sỹ Chuyên khoa của Bệnh viện An Việt nhé.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
——————————-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám – Video Call với bác sĩ” và hơn thế nữa : https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
