Xin chào, tôi là nhân viên văn phòng nên phải ngồi làm việc trong thời gian 8 tiếng mỗi ngày. Cho tôi hỏi, ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Bệnh viện đa khoa An Việt. Bệnh viện đa khoa An Việt xin được giải đáp như sau:
Ngồi nhiều giờ liên tiếp và lười vận động là thói quen nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thói quen này dễ dẫn đến nhiều bệnh mạn tính và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
1. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch như cao huyết áp, tắc động mạch vành, suy tim. Việc không vận động khiến lưu thông máu kém và tích tụ mỡ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ các bệnh lý về tim.
2. Chứng nghẽn mạch
Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài có thể dẫn đến hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch, đặc biệt là ở chân. Điều này có thể gây ra chứng nghẽn mạch, dẫn đến nguy cơ đột quỵ hoặc các biến chứng nghiêm trọng khác.
3. Căng thẳng và sa sút trí tuệ
Việc tập trung cao độ liên tục khiến não bộ và cơ thể dễ rơi vào tình trạng căng thẳng và bực tức. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng chú ý trong công việc mà còn làm suy giảm hiệu suất sinh hoạt hàng ngày.
4. Vấn đề về cột sống
Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài và duy trì các tư thế sai trong thời gian dài gây ra các vấn đề về cột sống như gù lưng, lệch đốt sống, cong vẹo. Hậu quả là các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, tê bì chân tay.
5. Nguy cơ mắc tiểu đường và loãng xương
Việc ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loãng xương, và các bệnh về tiết niệu, tiêu hóa. Ngoài ra, ngồi lâu một chỗ trong thời gian dàicòn dẫn đến dễ tăng cân và béo phì.
6. Nguy cơ mắc ung thư
Ngồi lâu một chỗ trong thời gian dàicũng làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư, đặc biệt là ở nữ giới như ung thư buồng trứng, ung thư vú và đa u tủy. Lối sống ít vận động làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, tạo điều kiện cho các tế bào ung thư phát triển.
7. Suy giãn tĩnh mạch
Ngồi quá lâu khiến máu không lưu thông tốt, dễ ứ trệ tại tĩnh mạch chân và dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Tình trạng này gây đau, nhức mỏi và khó khăn trong vận động và sinh hoạt hàng ngày.
Như vậy, bạn đã biết được việc ngồi lâu một chỗ có hại như thế nào. Để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy dành thời gian để vận động, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh lối sống để có một cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Đồng thời cần chủ động quan tâm, chăm sóc và tới Bệnh viện đa khoa An Việt kiểm tra sức khỏe định kỳ. Việc phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý giúp hạn chế những rủi ro không mong muốn và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Liên hệ ngay hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73 để được tư vấn.
—————————–
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 1900 28 38 – 0965 98 37 73
Website: www.benhvienanviet.com
Fanpage: https://www.facebook.com/benhvienanviet
Tải APP Bệnh viện An Việt để “Tra cứu kết quả – Đặt lịch khám với bác sĩ” và hơn thế nữa: https://onelink.to/pjmasd
Tiếng Việt 
English
